焦虑症自愈术

首先，咱要强调一点，咱可不是自成一派，可能有些说法不准确。 别当咱的话都是铁律，只当是个参考，要有独立思考的觉悟，而真正...

焦虑是一种常见的情绪，在面临潜在危险时产生，也是心理防卫机制生效的应激反应。这种“危险”可以是实际存在的，也可能是虚构的...

健生桩的基本架构以及其七大益处，很多人并未完全掌握站桩的基本技巧。 应保持双脚和肩同宽，稍外旋。微弯膝关节，但过于弯曲则...

中国古代以来，有一种最简单和安全的健身方法！ 这个方法一直被保守秘密，王芗斋先生从武术基本功中提炼出了养生桩，这无疑是一...

你绝对有过这种状况，家人或者朋友就是那种会苦口婆心的劝你：“别太往心里去，没啥事的嘛。” 每当这种时候，你肯定会有点郁闷...

站桩练习中的酸疼、颤抖和出汗是正常现象，特别对于初学者来说。 这些感觉是由于刚开始练习时动作可能不够到位，同时也可能由于...

这个问题反复提了很多遍，但还是有人不断提出一些错误的看法 其中一个最常见的理论是，如果你站桩时间不到半个小时，就不会有效...

当你脑袋里冒出各种奇怪的想法时，不要害怕，首先把它们捉住。 别去判断这些想法，只是记下来，可以用手机备忘录。 你会发现，...

不同的人适合在不同的时间进行站桩练习。 早上是一个理想的时间段，因为此时你刚睡醒，精神状态较好，身体也充满活力，非常适合...

焦虑症想好，必须知道的真相 1. 身体衰弱是焦虑症的起因 2. 焦虑症的表现主要有身体症状和强迫念头。焦虑症自愈需要有针...

打坐功夫不能进步、不能得定的根本原因 那就是注意力的专一性。 在打坐过程中，注意力的专一性非常重要。我 们需要把注意力集...

肾上腺素分泌过多导致的焦虑症 要相信焦虑症一定会好，不论是一个月、半年还是三年，记住这句话，一定会好。 神经有很强的可塑...

太多人加了微信第一句话就问我怎么站桩，实在让我困惑。 难道我能用几句话就能完整解释站桩是什么吗？ 虽然我不是说完全不能，...

大家对于站桩打坐中的入静可能存在一些误解。 常常认为入静就是什么都不想，什么都不知道。 虽然短期内可以达到什么都不想的状...

在这个充满焦虑的时代，我们常常发现那些焦虑的人有一个共同点，那就是他们很容易拧巴。 拧巴的人往往对细节很挑剔，却又特别能...