焦虑的根源是控制不住的想象和害怕

焦虑是一种常见的情绪，在面临潜在危险时产生，也是心理防卫机制生效的应激反应。这种“危险”可以是实际存在的，也可能是虚构的、象征性的或者是传闻中的。

当我们对这种虚构或非现实的“危险”过度思考，放大其可能的结果，恐惧、忧虑和焦虑的情绪便会产生。

如果这种对“危险”的过度揣测和结果放大的方式没有得到调整，我们对事物的评判就会出现认知偏差，最后使我们的思考倾向于最糟糕的结果，形成一种持久的灾难性负面思维。

灾难性负面思维使我们对威胁的线索更为警觉，把注意力集中于筛选身体或心理的威胁性信号，一直处于担忧和恐惧的状态。

如果对一个问题长期困扰和持续恐惧，神经递质可能会出现失衡，而神经递质的失衡反过来又会加重焦虑情绪，形成这种恶性循环。

焦虑的人一般都自尊心强，对自我和他人要求高，严谨认真，过度追求完美，依赖性强，控制欲过于强烈等。

这些性格特点在年幼时可能并不显眼，随着年龄的增长和经验的累积，再加上外在压力和内心的矛盾加剧，如果我们无法自我调解，过大的心理冲突可能会像火山爆发一样暴露出来，在身体各部位呈现出症状。

许多人长期治疗无果，反复发作的原因就是过度依赖药物，忽视了自我改变的重要性。他们认为只要药物调整好神经递质，消除了症状，问题就全解决了。

药物的确可以缓解焦虑症状，焦虑和神经递质失衡的确存在关联，但神经递质失衡并非焦虑的根本原因。其真正原因在于我们对不确定性的过度恐惧和担忧。

换句话说，是因为我们持续地担忧和害怕，并将这种情绪视为对自身的威胁，这才导致了神经递质的失衡。

举个例子，如果有只狗向我们冲过来，我们会先感到恐惧，接着肾上腺素会迅速增加，使我们想到逃跑。而不是先有肾上腺素增高，然后我们才害怕。这个“恐惧”反应是性格认知问题。

对于彻底解决焦虑问题（根源）的方法，首先，我们可以使用药物来缓解症状，然后处理性格认知问题。只有在深度上改正了性格问题，才能彻底永久性地消除焦虑症状，进而在将来遇到问题和内心冲突时，不会复发。