养生桩的基本桩架及七大功效

健生桩的基本架构以及其七大益处，很多人并未完全掌握站桩的基本技巧。

应保持双脚和肩同宽，稍外旋。微弯膝关节，但过于弯曲则成为站技击桩，而非健生桩。

身体重量应均匀分布到两足，无需过分纠结前后比例，以身体舒适和稳定为主。

桩位要求似坐似站，似尿非尿，如同坐在高椅上。保持腰背直、头颈中正。稍微向上抬头，将尾骨微微向下放，拉伸全身。

闭眼站桩如果感到舒适，尽可如此，强制开眼站桩更像技击桩的要求，而非健生桩。

双手、双臂应如同轻抱一颗大气球，既不可用力过猛以防气球破裂，也不可过于轻松使气球飞扬，而应自行体验并领会。

双手应稍展开，保持舒适自然即可。

站桩后，应多体验并调整身体部位，确保身体处在放松且不松懈的状态。

健生桩的益处如下。

首先，它能帮助增加身体元气和体温，而这并无固定位置。

其次，练习会让人微汗淋漓，这样在正常情况下就不容易感冒，即便感冒了也能快速恢复。

第三，它对整个消化系统和肚子都有显著的好处，例如有助于口气清新并加快消化过程。

一旦身体舒展开，肠胃就会开始动态运作，甚至会排出胃气和肠气。

此外，站桩能有效降解压力，帮助你的身体放松，有效减少因压力引发的胃病。

第四，它能帮助降低血压，站桩为我们提供了正元之气，并帮助血脉通畅。

第五，站桩是一项对心脏的轻度锻炼，却不会像剧烈运动那样使心率过速。

站桩已帮助许多人改善心脏病，和医生的治疗一同实施，能更好地恢复健康。

第六，站桩有助于改善肾脏功能，很多男性通过练习站桩修复了性功能。

第七，站桩能帮助补脑和安神。它能帮助锻炼身体，让大脑得以休息。休息足够后，你会体会到精神焕发的感觉。

如果你恰好练习了白骨观等法门，还可以很好地锻炼注意力甚至提高认知，站桩的高手往往能保持心神稳定！

总体来说，坚持健生桩的人能充分吸收气息，使得正气充盈，百病将灭，弥补气机的不足！