焦虑症自愈术

呼吸法门被认为是打坐修炼的最重要的法门之一，因其能帮助身体得到更好的变化。 然而，从王芗斋祖师爷开始，就不推荐从呼吸入手...

几乎所有的修行方法都通过让我们的心灵专注于一个焦点来帮助我们达到静心的状态，比如观察呼吸、观音、观察心灵、内观、以及各种...

站桩的时候呼吸困难、觉得累，方向可能是错的 如果你在站桩打坐时感到呼吸困难、头痛或疲劳，可能是你练习方法有误（关于火候的...

焦虑和不安是我们经常会遇到的一种情绪，这是非常正常的现象。 当我们面对焦虑时，我们应该如何处理它，这是我们需要重视的。 ...

人生的意义不在于追求完美，而是在于体验和经历。 我渐渐接受了自己的迟钝和平庸，并允许自己犯错，偶尔断电。 即使带着遗憾，...

大家在修炼呼吸法门时，通常习惯从数呼吸开始，而且往往误以为应该一直数下去才是正确的方法。 然而，当呼吸变得不明显或者暂停...

自然而然的去生活，去工作 庄子的朋友惠子曾戏谑他：“我有一棵大树，它长得歪歪扭扭的，没有规则的形状，木匠们都不会理睬它。...

1.站桩时，血液会大量流向毛细血管，促进闭塞的血管张开，使开放的血管变得更粗壮。 这是我们四肢发胀发热等感觉的主要原因。...

站桩打坐，每个人都无法避免遇到各种不适的感觉，可能是腰酸背痛、腿疼，也可能是心烦不舒服。 这种不适感是难以避免的，因为我...

焦虑症的人常常过度追求完美，过于重视细节。即使是一点小的缺陷或问题，也要努力解决，如果解决不了，就会陷入不断纠结和消耗的...

呼吸法门是一个综合的名称，包含了多种方法，都旨在帮助你控制心灵，让心灵处于一个稳定的状态。 通常的步骤是先数呼吸，然后让...

今天晚上我要和大家讲一下站桩打坐的一个重要问题，还有呼吸法门中一个忌讳的事情，这个问题以前没人问过我。 就是第二天练习呼...

1、手不受控：握手机时会不由自主地发抖，写字也会有轻微的颤动。甚至在平静时，偶尔也会感到手部微颤。 2、胃部不适：无论吃...

许多人以为打坐就意味着要盘腿，甚至一提到打坐就认为必须盘双腿。 好像没有盘双腿就不是真正的打坐。 但实际上，从古至今，道...