呼吸法门影响修炼效果的第一因素

今天晚上我要和大家讲一下站桩打坐的一个重要问题，还有呼吸法门中一个忌讳的事情，这个问题以前没人问过我。

就是第二天练习呼吸法门时要注意不要被身体感觉干扰，破坏了心息相依的状态。身体感觉主要分为两种，一种是疼痒难受的感觉，另一种是气感舒服的感觉。

当你练习时，常常会感到某处疼痛或者发热发冷。

这些感觉都是身体在变好之前的正常反应。

但是很多人会不自觉地被这些感觉吸引，无论是害怕还是想去摆脱它，都会导致无法保持心息相依的状态。

我们要养成一个习惯，当感觉不舒服时，告诉自己“噢，这里又不舒服了”，然后再去观察呼吸。

还有一些疼痛是气冲病灶引起的反应，遇到注意力被不舒服感觉拉走时，再回到呼吸上去。

因为在你意识到注意力被拉走时，你已经回过神来了。

要记住，把注意力放在不舒服的感觉上并不会让它变好，只会让事情变得更糟糕。有些同学经常会问，头部或面部感觉不舒服有点难受，如果你不去关注它，可能很快就会消失。

就算不消失，只要没有你的心去放大这个感觉，它对你的影响其实是很小的。

我们的心常常会夸大痛苦和不舒服的感觉，本来一点小问题可能被放大十倍，变成一个严重的问题。

有些人会因为过分在乎不舒服的感觉而走偏，心理恐惧和担忧导致一点点不舒服的感觉被强化成条件反射。

只要你有老师指点，当你一开始遇到一点问题时不去理它，发现后就把注意力拉回到呼吸上去，它就不会成为一个问题了。

为什么要反复强调这个问题呢？

是因为很多同学过分在乎不舒服的感觉，导致无法克服它们，我担心你们这样下去会走偏。

就像打坐时腿疼一样，如果你过于在乎它，好像它更疼了，甚至感觉受不了，你真的要做到“噢，腿疼膝盖疼，知道了”，然后继续观察呼吸就可以了。

除了不舒服的感觉，还有一种比较舒服的感觉，比如气感等，如果你沉溺其中，你的功夫就会停滞不前甚至退步。

当你发现自己沉溺其中时，回到呼吸上去就可以了。

如果第二天还在为之前的气感而追求，那会破坏你的心境，变得急躁或者失去信心，这些心态都是不正确的。

任何感觉都不会一直存在，它们出现是由各种因素造成的。一旦某一个因素不具备了，这些感觉就会消失。

大道至简，除非感觉特别难受，否则不需要停下来去观察它。

每次注意到呼吸之外的感觉时，就离开它，回到呼吸上去。就是这样，一次次按照正确的方法反复练习。