焦虑症不去管了反而好转

焦虑症的人常常过度追求完美，过于重视细节。即使是一点小的缺陷或问题，也要努力解决，如果解决不了，就会陷入不断纠结和消耗的恶性循环。

这种习惯通常从小就养成，改变起来并不容易。

对于我们来说，我们需要尽量接受当前的状态，即使可能伴随着心慌、胸闷、头晕、恶心等症状，要原封不动地允许自己去承受。

关键在于毫不费力，不需要刻意努力。如果刻意说服自己去接受当前不喜欢的状态，只会增加额外的情绪对抗。

我们要减少情绪的对抗和内耗，即使不能完全接受，也要接受自己无法接受的现实。

换句话说，就是不再将更多精力投入到自己的症状上，全面接受，不再费心治疗。

在接受的基础上，我们要按照应该做的去做，该做什么就去做什么。