站桩的时候都有什么生理变化你知道吗

1.站桩时，血液会大量流向毛细血管，促进闭塞的血管张开，使开放的血管变得更粗壮。

这是我们四肢发胀发热等感觉的主要原因。

随着时间的推移，血液在血管内的流动越来越顺畅，对于缺乏锻炼的人来说，好处也越多。

2.站桩时，呼吸也发生了变化。

由于运动需要更多的氧气，呼吸变得更深长。

不过，运动量没有超过肺部负荷，所以不会像跑步等运动那样气喘吁吁。

同时，呼吸也从普通的胸式呼吸转变为更深长的腹式呼吸。

站桩还能增强排泄器官和汗腺的活动，从而促进排汗和有害分解产物的排出。

此外，排泄器官功能的增强还可以促进消化器官功能的增强，对整个机体的健康起到重要作用。

3.站桩练功与中枢神经系统的活动密切相关。

由于四肢没有位移变化，大脑皮层进入内抑制状态，获得积极的休息。

同时，四肢的工作肌肉保持适宜的收缩运动。

这种反射性的连环活动不仅可以调节和治疗各种功能性疾病，还可以提高脑力劳动和肌肉工作的效率。

坚持站桩练功可以有效地发挥机体潜在能力，获得良好的疗效。

4.站桩期间，排泄器官和汗腺的活动得到了增强，从微微出汗到出大汗，头发出油等。

这有助于减少体内有害物质的积累。虽然出汗是好事情，但需要避免着凉。

此外，不要过分追求出汗，因为每个人的体质不同，出汗量也会有所不同。

过度追求出汗可能违背站桩的原则，不符合自然状态。

5.身体的病灶在站桩期间可能会有不同的反应，如热胀麻冷疼等。

这是由于病灶的气通情况，在气血冲击堵塞的部位引起各种反应。

有时甚至可能出现加重感。

不过，不要担心，这是好事。每个人的反应都不同，不必对号入座。