焦虑惊恐发作了，了解原理彻底不再害怕

如果你正在经历或曾经经历过惊恐发作，并担心其是否会再次发生，那你可以接着看。

我们首先需要了解惊恐发作的原理，只有理解清楚后，才能真正摆脱惊恐，不再害怕。

每个经历惊恐发作的人，在事发前一段时间都承受了长时间的压力，或者遭遇了某些事情，导致持续担心、害怕和恐惧。

这种长时间的压力会让肾上腺素在我们体内分泌过多。

过多的肾上腺素会通过神经系统刺激我们的各个身体部位，例如心脏，导致心跳加快，心慌。

这时候，身体会出现一系列生理反应，比如头晕、心慌、心跳加快、呼吸急促等，这些反应在身体承受压力时是正常的，但由于很多人对此并没有充分的认知，不知道具体原因，所以开始产生担心、害怕和恐惧，同时脑中也会出现一些灾难性的念头。

随着思维的转变，人们开始相信这些念头，进一步分析，越分析越恐惧，陷入过度的恐慌中，这又会刺激肾上腺素再次分泌过多。

而且，当分泌的肾上腺素达到一定量时，会导致惊恐发作，此时出现更加强烈的心慌、气短、濒死感，进一步加剧恐慌情绪。

这样形成了一个恶性循环，导致惊恐发作的一个核心原因就是过度的恐惧和害怕。

如果没有这种恐惧，就不会再次出现惊恐发作，这就是惊恐发作的原理。

许多人担心，在惊恐发作后出现的心跳加快、心慌、头晕等反应会对身体造成伤害。

他们担心会窒息、晕倒甚至丧命。

但大家不必担心，因为这些反应无论是在惊恐发作前还是发作后，都不会对身体造成伤害。

这只是一种正常的生理反应，你体内的肾上腺素突然分泌过多，这个多余的肾上腺素需要通过神经系统激活各个身体部位，产生身体反应以消耗多余的肾上腺素。

所以，不要过渡担心。