焦虑症的人对自己的身体过分的关注

焦虑症的人有一些相同的性格特点：

性格往往比较急躁，容易发脾气、内向、胆小、敏感、神经质，做事思前想后犹豫不决、对自己的身体过分的关注，不能很好的自我管理等。

这些特征通常与焦虑症相关。

焦虑症会导致长期焦虑情绪无法释放，神经激素处于应激状态，使人总是想到最坏情况，总担心自己会出错，总认为不好的事要发生。
焦虑症还会使人过分担心，害怕自己得了某种病，害怕自己做不好，害怕失眠，害怕意外来临伤害了自己的生命。

当出现躯体症状时，会到医院做各种检查，以为自己得了可怕的疾病。
这些特征会让人长时间对事物感到担忧、惶恐，没办法完全放松下来，每天担惊受怕，无法过正常的生活。
对于缓解焦虑，你可以尝试以下方法：
1. 按时保持规律的作息，确保充足的睡眠。良好的睡眠可以缓解紧张和烦躁的情绪，帮助保持心情舒畅。
2. 运动是缓解焦虑的良方。可以尝试进行慢跑、游泳、骑行等运动，促进多巴胺和内啡肽的分泌，从而缓解焦虑情绪。
3. 给自己积极的心理暗示。与其一直纠结思虑，不如尝试主动行动，解决问题，量力而行。摆脱焦虑的思维，积极向前。