焦虑症想好，必须知道的真相
焦虑症想好，必须知道的真相
1. 身体衰弱是焦虑症的起因
2. 焦虑症的表现主要有身体症状和强迫念头。焦虑症自愈需要有针对性的方法，但更重要的是要有耐心。
3. 焦虑症的康复需要时间，只有等待时间到了，症状才会自然好转。过于着急反而会加重症状，这是一个缓慢的过程。
4. 只要你患有焦虑症，你就有可能康复。很多人认为焦虑症会一直伴随终身，或者很难治愈，这是错误的观念。
实际上，焦虑症是可以完全康复的，许多人已经成功康复。
只是那些复发的人更愿意谈论，而康复的人已经投身于新生活中，不再提及过去的困扰。
5. 对焦虑症要心存感激，因为它并不会给你带来太大的伤害，甚至不及一场普通感冒。
焦虑症只是身体对压力的一种应激反应，合理对待它会更快康复。它只是提醒你关注自己的健康，而不是让你失去健康。
6. 不要将焦虑症视为疾病，它只是身体和大脑疲惫的一种体现，身体本身并没有问题，不必频繁求医。
反复的检查只会加重问题。请相信自己是健康的，只要控制好自己的情绪和行动，焦虑症就会得到控制。
7. 运动是有益的，但不要过度运动，不要大量出汗，因为你本就身体虚弱。在康复期可以适量运动，如慢走和站桩都是不错的选择。
8. 你没有什么值得烦恼的事情。
面对剧烈的不适时，之前的种种困扰都微不足道，所以不要浪费时间去处理心结。你唯一需要关注的是：我什么时候能够康复。
9. 出现以下三种情况表明你正在好转：食欲好、睡眠质量好、开始追求兴趣爱好。
