治疗焦虑

分享4个血清素激活法，来提升你的血清素水平 血清素就是一种让你感觉快乐、放松、幸福的好东西！ 它是脑内的一种神奇物质，有...

我发现人一定不要提前焦虑 不要担心困难 有些人面对困难时总是过分担忧，并在未来的不确定性中预料着自己的失败。这种焦虑和紧...

所谓呼吸，我们都知道就是吸气和呼气。 但是道家修炼中所说的心息相依和佛家所说的安那般那出去息，为什么不叫心气呼吸合一呢？...

叫穷思竭虑，也就是反复回味一件事。 当我们被误会、批评或与他人发生矛盾时，我们往往会陷入思虑之中，反复回味这些事情。 有...

?“如果事与愿违，那一定另有安排.” ? “真正的进步，不是焦虑的自我怀疑，而是平静的自我接纳，不是被对自己的不满驱赶着...

同学们经常问我一个问题，就是他们的病要站多久才能治好，或者站多久才能看到明显效果。 我要告诉大家，其实没有确定的时间，我...

每天晚上10点开始准备睡觉，但凌晨两三点却还是精神焕发。 当时我并不知道自己其实是焦虑，直到听说了无形焦虑的表现。 所以...

死亡焦虑其实也有一面积极的影响。它能促使我们提前做好准备，增强我们的抗灾能力。 就像在极限挑战节目中看到的，或者在灾难中...

我们大多数人开始站桩都是因为身体不好，所以会想着站桩解决这个问题。 但是当你身体好了，你还会坚持站桩吗？ 如果站桩一段时...

最近我发现了一件事，有很多所谓”控制型”父母其实并不是真的在控制孩子。 他们完全没有自己的想法，...

听我说，打坐这个东西，都不是固定的姿势。你可以单盘、双盘、还可以自然盘，甚至坐在椅子上都行。最重要的是保持腰背挺直，姿势...

强迫思维的人总是不断追求确定性的答案，反复验证事情是否发生，不停地纠结为什么会这样，思考事情的发展方向，不断追问结果是什...

站桩时感觉不对劲，是时候采取对策了！站桩，尤其是养生桩，是通过让心理达到相对平静状态来养气养神。 这类似我们睡觉时的感觉...

站桩教程：浑圆桩要领 1. 首先，站在正确的姿势很重要。 要微微收下巴，保持头部正中位置。我们的后脑是思考和记忆的中枢，...