sakura 治疗焦虑 2023-09-11

观呼吸那么久你真知道什么叫息吗？

所谓呼吸，我们都知道就是吸气和呼气。

但是道家修炼中所说的心息相依和佛家所说的安那般那出去息，为什么不叫心气呼吸合一呢？

不是进出呼吸吗？

事实上，我们的呼吸在转换的时候会有微微的停顿，而心越静止，停顿的时间就越长！

大家可以试着去体会一下，仔细观察自己的呼气如何转变为吸气，以及吸气如何转变为呼气，就像念头之间也有间隔停顿一样，只是平时我们没有细心观察罢了！

如果这样去观察，你很快就会感受到呼吸的缓慢，好一段时间才呼吸一次，从最初胸部起伏变成小腹在呼吸，这就演变成了腹式呼吸，或者叫做丹田呼吸。

此外，如果再留意观察，会发现当我们的心静止不动时，呼吸也不会动，这个时候就是息了，也就是胎息口鼻几乎不呼吸，身体的毛孔还在呼吸，丹田偶尔会呼吸一下。

更进一步，每一次吸气好像都到达脚底脚心了，也就是庄子所说的真人息以踵。

我们都知道氧气不太可能直接到达丹田，更不用说脚后跟了，但是为什么古人都这么说，而我们也能感受到呢？

这个问题就是古人为什么不叫呼吸，而叫做息的原因了，因为息还有一个意思，那就是呼吸背后的能量，即真气的意思。

呼吸本身不能让我们感到精力充沛，不能让我们觉得更有精神，也不能让我们变得更健康。氧气不能，但是人体内气可以，能量可以，这就是呼吸背后的东西。

我们从呼吸出发，就像抛砖引玉一样，引出这个真气来。当然，专注于呼吸还有一个作用，就是将我们的心牢牢地栓住，就像牛鼻子上的绳子一样。

以后，在任何没有呼吸的时候，不要傻乎乎地破坏这个境界。有些人故意去呼吸，结果心动了，境界也没有了，一直循环下去，自己还纳闷为什么一直没有多大进步呢！！！

修行所谓的呼吸法门、数息观、观呼吸、心息相依、安那般那，都是为了这一步，是要心与呼吸相配合。