站桩打坐的时候出现这些现象，不用过多担心
打坐的时候，你一定会遇到各种奇怪的感觉，这就是常有的事。我就是站桩打坐的时候，有时候会觉得特别冷，像全身都冰凉一样。 这...
如何让自己紧绷的神经放松下来
一、轻松呼吸方法 1️⃣、穿上宽松的衣服，找个舒服的姿势躺下来，把两脚自然地张开，一只手臂放在上腹部，另一只手放在身体一...
你站桩都三个月了为什么还没有明显效果呢？
首先，你要问问自己，你是否已经掌握了基本的动作要领？ 当你站桩时，是否能够静下心来？ 别指望看电视或听音乐能有什么效果！...
焦虑的人总是紧绷着身体，却往往无法自己察觉
焦虑的人总是紧绷着身体，却往往无法自己察觉。 坐着时，我们都是蜷缩着身体，站着时总是驼背低头，走路时步履匆忙，一直紧绷着...
焦虑症早点看，要是晚了，恐怕它都好了
焦虑症早点看，要是晚了，恐怕它都好了 焦虑症是一种常见的心理障碍，它会给患者带来许多痛苦和困扰。 虽然治愈焦虑症需要一定...
和高敏感相处，学会给自己“自救”
高敏感的女生们，你是否还在为自己的脆弱、多愁善感、谨小慎微和胡思乱想而感到痛苦、纠结和焦虑？ 其实，高敏感并没有所谓的高...
焦虑症的疲劳感是怎么回事儿？
焦虑症的疲劳感是怎么回事儿？ 近年来，越来越多的人抱怨每天感到疲惫不堪，无法专注工作，甚至连简单的活动都感到吃力。 这种...
为什么打坐会使身体发病？
打坐作为一种修行和冥想的方式，对身心健康有着很多好处。 然而，有时候打坐也会导致身体发生疾病的情况。 本文将从心态、方法...
焦虑症早期有哪些症状？
焦虑症早期有哪些症状？ 当面临突发问题或事情的发展超乎预判时，我们很容易出现紧张、担忧的情绪。 适度的焦虑可以促进大脑提...
停止精神内耗的几个好习惯，一定要记牢
停止精神内耗的几个好习惯，一定要记牢 在我们的生活中，精神内耗是一种常见的现象。那些自我攻击的声音不断地在我们的脑海中回...
为什么我说初学者追求姿势完美是错误的呢？
在学习任何技能的过程中，我们常常追求完美的姿势和表现。 然而，对于初学者来说，过于追求姿势的完美可能是一个错误的观念。 ...
抑郁和焦虑共存，有多可怕？
抑郁和焦虑犹如脑海中的两个相互矛盾的声音。 白天，你感到精疲力竭，无法做任何事情。 然而，到了晚上，你却在床上醒来，担心...
向天学习怎么入静(人法地，地法天）
向天学习怎么入静（人法地，地法天） 我们的内心本来就像天空一样宽广而平静，以无边无际的广阔容纳一切。然而，我们却常常陷入...
王芗斋站桩功——养生之道
王芗斋站桩功是根据王老几十年的练功经验从意拳里面提炼出来的专门养生的一门功法。 这项功法以浑圆桩为主，通过站立的姿势和意...
隐藏在原生家庭中最可怕的东西
原生家庭最可怕的不是贫穷本身，而是原生家庭可能触发的自卑人格和悲观情绪。 当父母向孩子倾诉抱怨的时候，实际上是把自己的焦...