和高敏感相处，学会给自己“自救”

高敏感的女生们，你是否还在为自己的脆弱、多愁善感、谨小慎微和胡思乱想而感到痛苦、纠结和焦虑？

其实，高敏感并没有所谓的高低之分，它只是一种人格特质，具有各自的适应环境和优势。

高敏感的人常常具备以下特点：
– 容易反思和后悔过去的事情；
– 对批评极其敏感，难以承受；
– 思维敏感，有着与常人不同的想法、疑问和情绪；
– 能够敏锐地感知他人情绪和潜台词；
– 观察力强，能够看清和看透许多事情；
– 思虑过多，总是纠结于细枝末节；
– 对他人的言语过度解读，常常误解他人意图；
– 小事也能深深影响自己的情绪；
– 关注细节到焦虑的程度；
– 思考时容易将简单的问题无限放大；
– 不喜欢冲突和改变，习惯呆在自己的小世界。

高敏感本身并没有错，但当它严重影响你的生活、情绪和判断时，就需要调整思维方式和行为模式了。

无论如何，被动等待解决问题是最愚蠢的方法。

在处理高敏感问题时，我们可以从两个方面入手。

一方面是改变自己，培养钝感力，平衡敏感的特质；另一方面是接受自己，换个角度看待问题，用积极的态度来面对高敏感性格带来的正面影响。

改变自己的方式：
1. 培养钝感力，让自己的反应变得更加缓慢；
2. 学会不在乎他人和外界的评价，你是你自己的决定者；
3. 回想一下五年前那个看似不可跨越的障碍，现在它是否还那么重要；
4. 适当屏蔽外界的“噪音”，不要过度共情；
5. 不要过度纠结过去，而是用复盘的方式提高自己。

接受自己的方式：
1. 让自己的细腻成为你的优势，因为你注重细节，说明你是一个认真的人；
2. 接受自己思虑过多的特点，这意味着你对问题有深刻的认知；
3. 理解自己的敏感性，这是你对他人的情感和需求有着细腻关注的体现；
4. 明白你在意他人评价的原因，说明你对自己有要求；
5. 珍惜自己的谨慎态度，它可以帮助你做出更明智的决策。

停留在内耗、焦虑的循环中，不敢向前迈出一步，这才是最愚蠢的行为。

请记住，高敏感并不是你的致命缺点，而是你独特的特质。

学会给自己“自救”，用积极的态度和正面的心态来面对高敏感，你将发现这个特质为你带来的力量和成长。