sakura 焦虑症症状 2023-08-17

如何有效清除杂念，使心灵宁静？

杂念在我们练习站桩打坐的过程中常常出现，即使我们没有故意去思考，但脑海中仍会不断浮现。

为什么会这样呢？

首先，我们必须认识到思维是人类的本能，平时我们做事时也是如此，很少有专注且无干扰的状态。

我们的心脑就是这样运作的，练功并不能让我们和其他人有本质上的区别。

不过，如果我们能意识到思维的持续转动已有所不同，那我们就已经有了一些进步！

我们所想的一切都是念头：比如观想呼吸、观想白骨、观察声音、意念置身于一个美丽的地方，或者是想象自己站桩时所抱的那个球。

这些也属于念头，但它们是正念，而不是杂念。

如果在想白骨的时候其他无关紧要的念头冒出来，那就是杂念。

无论什么时候，只要是非主动想到的念头，都属于杂念！

所有我们无法控制的念头都是杂念！

是否你渴望控制自己的思维、消除杂念呢？

如果你回答是的，那么恭喜你，你答错了。

因为想要消灭转瞬即逝的念头实在是件愚蠢的想法！

这种想法不仅是杂念的问题，更是一种妄念！

为什么这么说呢？

因为杂念不停地出现，而你忙于消灭它，你所想的念头并不是正念，但却比杂念更强大。

这等于是用一种更大的杂念去消除小杂念！

结果是小杂念不断出现，而大杂念一直忙碌！

那么此刻请问你的正念去哪了呢？

就像母鸡孵卵一样，无视外界的其他事物，只关注自己的正念即可。

但是，有些杂念的根是可以消除的！

比如，当某些人惹你生气时，你选择继续纠缠还是选择放下？

当人生中发生遗憾时，你是沉浸其中还是冷静放下？

当你对某人或某事感到愧疚时，你是陷入无尽的愧疚还是选择释怀？

当感到饥饿时，你是一直想要进食还是告诉自己练功结束后再吃？

更不用说孩子不听话、学习成绩不好等问题了，现实就摆在那里，你能解决就去解决，不能解决就学会放手，放手自己也放手孩子！

还有那些整天担心一些无谓事情的人，这些问题如果不解决，就必然会不断干扰你的思维。

还有关于名利、爱情、事业、婚姻、健康等方面的事情，如果你无法放下、无法释怀，那你的思维就无法平静。

人生不如意十有八九，但无需向别人诉说。

我们念念不忘的事情几乎都是不如意的，而开心的事情我们很少会一直记挂着。

所以，这些都是杂念的根源，若不能解决，想要真正入静是不可能的。

杂念就像声音一样，只要能发声的东西存在，声音就会不断出现，除非源头消失！

比如风声能停下来也只能是因为风停了！

当然，还有另一种消除声音的办法，那就是你真正入睡了，心不在此，自然就没有声音存在了。

只有正念存在时，我们的心脑才没有杂念的空间，这才是真正解决问题的方法。

普通人自然无法做到一切放下，但我们可以尽力尝试着想开一些，不要纠缠不休，这对我们的身心健康有很大好处！

南台静坐一盂香，终日凝然万虑亡。