焦虑的人总是紧绷着身体，却往往无法自己察觉

焦虑的人总是紧绷着身体，却往往无法自己察觉。

坐着时，我们都是蜷缩着身体，站着时总是驼背低头，走路时步履匆忙，一直紧绷着神经，只盯着前方，根本无暇欣赏路边的美景，即使是一朵白云，一片夕阳。

焦虑的人总是急不可耐，渴望立刻看到结果，渴望马上停止这些乱七八糟的念头，渴望身体快速恢复正常，它们绝对不愿意等待一刻。

延迟满足是她们最大的痛苦，她们迫切地希望立刻感到舒服。

和孩子玩耍、陪老人聊天，对她们来说是无法忍受的时光，她们缺乏耐心，总想一蹴而就、一步登天。

写了一篇文章，就想成为作家，做了一个视频，就想迅速走红。

她们讨厌过程，只想结果，但一旦得到了想要的结果，却又陷入了下一轮的空虚和紧张。

焦虑的人总是追求完美。

她们无法忍受别人的批评，一旦有人提出建议，她们不会反思自己，而是转向抨击对方。

她们极度自尊，总是想打造一个完美无缺的形象。

她们知道应该接受自己的不完美，接受脑中不断涌现的想法，接受焦虑不安的情绪，但总是无法做到。

她们都很聪明，很容易理解各种道理和方法，但一旦开始实践，就会退缩得比谁都快。

一点点不舒服，就会迅速产生放弃的念头，马上找援军，马上换方法。

接受并不是什么神奇的药方，不会立刻让你舒服，更不会立即恢复正常。

它是正常人的生活方式，是再普通不过的条件反射。

只有长期像正常人一样生活，焦虑的心态才会逐渐恢复正常。

焦虑症的康复是一条漫长的道路。

你必须踏着荆棘一步一步向前走，无视各种可怕的奇怪念头，接纳承受痛苦的负面情绪。

这并不容易，你必须承受超过常人的痛苦，才能锻造出超越常人的意志，靠着勇气和坚定走出焦虑，重返健康。

人的性格在幼年时已经形成。

遗传因素、原生家庭的影响以及各种生活经历都塑造了我们的个性，也留下了神经质倾向，即过度敏感。

接受痛苦会让我们逐渐变得麻木。

逃避一点就舒服，产生胡思乱想就抗拒，这种胆小懦弱的表现会让我们的心胸越来越狭窄。

对不能容忍的事物、不能接受的批评越来越敏感，我们的神经会更加紧绷，身体会更加僵硬。

各种念头会持续固化，摆脱不掉，逃避不了。

选择舒服，就等于选择撞南墙。

耐心一点，勇敢一点，自由一点。

带着焦虑一起前行，在这条荆棘之路的尽头，一定有希望的曙光。