sakura 治疗焦虑 2023-08-20

你站桩都三个月了为什么还没有明显效果呢？

首先，你要问问自己，你是否已经掌握了基本的动作要领？

当你站桩时，是否能够静下心来？

别指望看电视或听音乐能有什么效果！

有些人一边站桩一边熬夜，吃得也不规律，你这样身体怎么能有好转的？

最重要的是，你有没有计算过你总共站了多长时间？

每天半个小时，三个月后才45个小时，一天24小时，还不到两天时间呢！

你指望这样能让你的健康状况有明显改善吗？

现实可不是武侠小说，没有什么绝世秘籍，站桩也不是什么神奇的法门，不会让你的身心得到迅猛的变化，只能让你的身体慢慢改变。

听了很多人的描述，三个月内没有明显效果，都是因为他们站的总时间不够多！

有人可能会问，老师以前不是一直告诉我们不要过度练习吗？

为什么现在又变口气了！

我之前是让你们保留余兴，不要让自己太辛苦，免得到时候你讨厌害怕站桩，那就麻烦了。

但我并没有说不要认真练功，尽量多站一些时间！

就像我教你们烹饪一样，我说别放太多盐，现在人不太爱吃盐了，你就几乎不放盐，这样好吃吗？

我说菜不要炒太老，嫩一些才好吃，你就直接不炒，这样能行吗？

火候非常重要，不过不及都不是最佳状态。

当然，如果你对火候不确定，宁愿不及也不要过度，这是正确的做法。

不及还可以补救，过了就难以挽回了，你明白这个道理吧。

一分耕耘一分收获，这是铁的定律。

当然，人不像那只牛，不停不休肯定会累死的。

你要明白，想要效果好就得每天多站两次。

记住，我不是让你尽可能一次站很久，我说的是让你多站两次。

就好像我们要徒步走几十公里，当然会累，所以我们会停下来休息一下，然后继续走。

为什么站桩打坐的时候，你们就忘了这个道理呢？

太多人在站桩打坐时把它神秘化了，什么都不敢做，自己平时做事做人的常识也都忘了。

其实，这只是一件很平常的事情，站桩是为了锻炼身体，休息大脑，打坐是为了让身体和大脑都得到休息。

记住你总时间，如果没有站满一百个小时，就别问为什么没有明显效果。

一天的时间尽量凑够一个小时或两个小时或三个小时。

当然，具体情况也要具体分析，不要过度练习，否则会走火入魔。

可以请教有经验的老师，根据他们的建议来调整。

本文的重点是一分耕耘一分收获，掌握好火候，在身体承受范围内尽量多站。

为了防止身体过于劳累或厌倦，每次时间可以短一些，但总时间不应低于一个小时。

当然，身体特别虚弱的情况下可以单独咨询有经验的老师。

另外，根据大师兄的建议，最好每天自拍一张照片，记录下自己的脸，然后在一百天后进行对比，你就会明白，没有白费苦功也没有白流的汗水！

另外，精神状态好了，睡眠质量好了，食欲也好了，这都是好的效果。

并不是有些人为了吸引徒弟而夸大其词的神奇效果和反应才算有效果。

明白了吗？

每天都在看广告，你难道觉得用了某种洗衣粉或洗衣液泡一泡就能让白衬衫变成新的一样？

你难道相信用了广告上的牙膏刷刷牙就会让你的牙齿变得洁白发亮？

为什么你们就那么相信别人家的徒弟站桩就可以立竿见影呢？

很多东西都是靠广告包装而已。

我修炼功夫二十多年从来没有遇到过神速的效果，当然也可能是我没有遇到天才吧。

但是像站桩这样有名的功法，也没有听说谁一个月就变了样子。

希望大家去试试看，找到适合自己的时间和频率。

只有这样，你的身体才能更快地恢复健康。

另外，根据大师兄的经验，每天自拍一张照片留作纪念，到了一百天的时候，对比一下，看看自己脸上的变化。

这样你就会明白，付出的努力是不会白费的！