站桩打坐最重要的是这个应该没有几个人知道

站桩打坐是一项重要的修炼方法，但很少人知道它的真正目的是什么。

学习方法和技巧固然重要，但如果你没有坚持下去，它们也就没有用处。

放弃往往是很多人的困扰之一。

因此，老师一直强调，养成站桩打坐的习惯才是最重要的，这是一个终身的习惯，而不是学习方法和技巧。

养成习惯的第一个要领是留有余兴。

如果你勉强自己站得时间太长，除非立即见效果，否则你肯定会放弃。

这是无数人的经验。

开始时，时间要短，可以多练几次，让自己感兴趣，切勿让练功变得讨厌或害怕。

要做到一想起来站桩打坐就觉得有趣，这样才能成为一个终身的好习惯，而不仅仅是一时的习惯。

刚开始学习时要简单，站桩只需身体放松、腰背挺直、双手抱球，就这样。打坐则是自然盘坐，身体放松，观呼吸数呼吸，就这样。

不要学习复杂的功法，没有老师亲自教导，你很容易放弃。

想想有多少人会自学几十个太极拳动作？

或者更少的八段锦、五禽戏、易筋经等。

更多的是站桩打坐，可能看看就会了。

初学时也不要追求太多要领，如果要领过多，容易分散注意力，一方面容易感到疲倦，另一方面最重要的放松容易被忽视。

即使没有忘记，也无法做到。

因为你太忙了，要顾及提肛、沉肩坠肘、脚底踩蚂蚁等，怎么可能放松？

怎么能安定下来？

并不是说不能追求任何细节，而是你连最基本的都没有熟练掌握，却追求复杂的花样，这是本末倒置。

总之，站桩打坐最重要的是养成一辈子修炼的好习惯。养成这个好习惯有两个要领：一是要容易，不要强度太高、时间太长，容易的才能长期坚持下去，长期坚持才能有所收获。

二是要简单，只有简单才容易学会，学会后才能开始实践。

你不可能开始一个你学不会的运动！