夜里容易惊醒或者起夜频繁是怎么回事？

夜间容易惊醒或频繁起夜的原因其实是思虑过多，有时候甚至自己都无法察觉。简单来说，当我们头脑中有太多的事情和想法没有完成时，就会引起过度的思考和忧虑，就像白天使用过的程序没有关闭，我们离开了，但程序仍在运行。

一般情况下，夜间醒来1-2次意味着我们的下焦能量不足。

我们的身体就像一个高度精密的机器，当身体能量充足时，身体内的病气、邪气和湿寒之气会排出体外，向四肢、皮肤和消化道排泄。

然而，当身体能量不足时，这些湿寒之气和病气会滞留在肌肉和关节中，形成肿块或引起关节炎，甚至可能激活癌细胞。

有趣的是，许多人在40岁以后，下焦能量普遍不足，吃些消炎药也不见好转，症状还会反复出现。

年轻时的情况则不同，身体能量充足时，一些炎症只需使用一些消炎药就能痊愈。

站桩功可以简单快速地调理身体，最关键的是能够迅速补充精气神，为身体充电。

因此，许多睡眠不佳的人通过正确的站桩训练得到了很好的调理，包括我自己以前也严重失眠，但经过半个月的站桩练习后，我能瞬间入睡，每天早上一觉睡到天亮。

在站桩时，我们能感知到身体能量的流失，稍微下蹲一点，内心变得平静，身体感到轻盈；当听到儿子醒来叫妈妈时，感受到空气中充满了欢乐和幸福，全身感到酥麻。

内心的意愿再次浮现，宁静而广阔。完成站桩后，身心轻松，内心充满喜悦。