学会与杂念和痛苦共存——寻求内心的安静与自在

在日常生活中，我们常常想要摆脱杂念和痛苦的困扰。

然而，我们却很难完全根除它们，就像社会中的各种人和事情一样，它们是无法避免的一部分。

那么，面对这些杂念和痛苦，我们应该怎么办呢？

或许，我们需要换个心态，以更宽容和接受的态度来对待它们。

与其试图消除杂念，我们不妨学会与杂念共存。

杂念无论我们是否在意，都会一直存在。但是，仔细想想，杂念并不能真正阻碍我们的内心安宁。

我们的内心是觉知的，它知道自己的宁静，知道杂念的存在，并从不被动摇。

所以，为什么不接受杂念的存在呢？

换个心态，让正念与杂念并存吧！正念是我们在理性上进行的活动，比如打坐、观呼吸、观察自身，当我们专注于这些正念的时候，杂念也在，就像蚊子在我们睡觉时嗡嗡作响一样。

如果我们非得去拍死杂念，就会陷入无休止的折腾中，而我们将会越来越烦躁。

然而，如果我们不去理会它，杂念最多只是一时的干扰，然后我们还能够继续专注于正念。

接受我们无法改变的事实，也是一种自然的态度。

试着不再试图压制或消除杂念，让它自然存在，你会发现你的内心竟然变得更加安静，因为想消除杂念的心态本身就是一个大的杂念。

对于痛苦也是同样的道理。

在打坐中，我们经常会感到某处疼痛或不适，如果我们过于关注这些感受，它们会越来越严重，甚至让我们无法继续练功。

我们追求快乐和舒适的感觉，希望不再经历痛苦和不适，这是正常的心态。

然而，在我们身体完全健康之前，总会有各种不舒服的感受。

打坐的目的是让身体达到绝对的健康状态，让气脉畅通，就像儿童时代的感觉一样快乐。

但是，在疗愈过程中，身体的排病反应可能会带来一些痛苦和不适，这是无法避免的。

然而，如果我们观察得更细致，你会发现这些不舒服并不能阻碍我们继续练功，它们只是存在而已。

如果我们始终纠结和抱怨这些感受，就会让它们变得更加糟糕。

试着接受身体的不舒服感觉，让舒适与不舒适并存，你的内心将会得到解脱，变得更加自在和安静，这才是我们真正追求的。

无论是杂念还是痛苦，它们都是客观存在的，我们的正念和舒适也是如此。

别再让精力过分关注那些不舒服的事情上，记住你的心在哪里就会成就在哪里。

我们要成就什么呢？是内心的平静、自在和安宁。

在学会与杂念和痛苦共存的过程中，我们将会逐渐认识到自己内在的力量和智慧，找到内心的宁静，走向更加完整和充实的人生。