你们站桩打坐那么久为什么还没有完全健康？从一个学生的经验得出来的

刚好这位同学一天一夜都没啥事，只要在单位就行。

他尝试了一种站桩和数呼吸的方法，并在第二天明显感觉到自己的精力充沛。

我之前也提到过这种方法

大家可以再阅读这篇文章，了解如何通过呼吸法门快速提升精气神。

如果你们有空闲时间，在一天中进行站桩打坐和数呼吸的练习，根据自身情况调整时间。

这样短时间内，你们的精气神将得到巨大提升，以达到疗病保健的效果。

这有点类似于在工作中得到一笔年终奖，突然有了一大笔钱，可以改善生活。平时的工资可能勉强够生活，因为大多数人的消费和收入是成比例的，甚至是消费增长更快。

我们的精气神也是如此，一旦精力充沛，就会不断消耗。每天通过站桩打坐和睡眠来恢复的精力是远远不够的。

那么，如何才能恢复健康呢？

或者只有微薄的剩余精力，什么时候才能还清呢？

如果不还清，怎么能保持健康呢？

你可能已经长时间进行站桩打坐练习了，但我指的是天数，而不是你总共投入的时间。你每天半小时和别人每天三个小时，效果能一样吗？天壤之别啊。

就像这位同学说的，一个小时可以消耗精力，两个小时可以抗衰老，三个小时可以治疗重病。

虽然这些数字并不是死的，因为每个人的身体素质和练功效率都不同，但你们可以思考一下，为什么这么久都没有恢复健康呢？

当然，有些人年龄较大，病情也特别严重，三个小时可能勉强维持不恶化。

我们都知道，随着年龄的增长，各种慢性病会变得越来越严重，几乎没有可能自身恢复健康。

年轻人不一样，很多慢性病可以自愈。有些慢性病被健康的身体素质一直压制着，直到老年才爆发出来，一般是多年的不良嗜好引起的。

年轻人的身体状态与否几乎会决定老年是否健康。此外，我们平时的工作和娱乐几乎都是消耗精气神的，但如果你数呼吸的话，至少可以避免消耗，并增加你的精气神。

通过加减计算，一个人的身体逐渐变差，而另一个人逐渐变好。练功的时间足够长可能会显著提升精气神，身体也会快速改善。

当然，这并不意味着只要有时间就坐着数呼吸。

那也不行。

当达摩祖师来到少林寺时，他看到僧人们每天坐着打坐参禅，他们精神萎靡而身体并没有好转。

因此，我们需要锻炼身体的筋骨皮肤以及血肉，通过内外兼修才能真正保持健康。

只有健康的身体才能达到静心入定、悟道的状态。

这也适用于道家修炼，如五禽戏和太极拳等各种导引术，更多地锻炼的是你的身体而不是精气神。

否则，只坐着不动修炼内丹功不行吗？

实际上，这也是易经所说的阴阳相辅相成的道理。不能偏向一端，只做一个方面是不完美的，需要阴阳调和才好。

对于站桩练习，大家可以利用空闲时间数呼吸，比如散步、坐车、坐在沙发上或办公室里，或者躺在床上睡觉前。

每一分钟的练习都会有一分钟的效果，不存在练习半小时内没有效果的情况。

这样日积月累，积少成多，我们的精气神将得到快速提升，身体健康也会迅速改善！