别吓自己，有这些症状才是焦虑症！

过度害怕
时常处于无缘无故的恐惧状态，就像我一样，害怕不确定的事情，害怕疾病和死亡。

紧张过度
产生焦虑症的其中一个原因是长时间处于高压状态，忙个不停，神经疲劳但却得不到休息，导致神经越来越紧张。

睡眠障碍
想要入睡却睡不着，想要放松却变得更紧张，失眠引发恐惧，而恐惧又更容易导致失眠。

惊恐发作
心跳突然加快，心慌不安，感觉窒息，还可能出现头晕、乏力、发抖和眩晕的感觉。

过度思虑
无法控制焦虑和担忧某件事，反复在脑海中思考和回放，总觉得会发生不好的事情。

社交恐惧
害怕被别人评价，害怕参加大型活动，对演讲等事情感到极度紧张，过度担心意外事件的发生。

疑病心理
担心自己身体患有未知的疾病，心脏病的怀疑导致心跳加速，头疼的怀疑导致脑出血的担忧等。

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一段时间内的焦虑情绪和紧张感是正常的，可以自行调节和恢复。
不要吓唬自己了，
只有持续过度恐惧才会真正导致焦虑症的形成。
轻松一点吧！