快速走出焦虑很简单，只需要搞明白这个原因

焦虑症的主要原因在于对担心、恐惧和害怕的持续关注。

我们担心自己无法康复。

我们担心自己的未来。

我们担心自己的心脏是否有问题。

各种担忧不断涌现。

这是因为小时候缺乏父母的陪伴，导致我们缺乏安全感，内心深处承受着创伤的痛苦，呼喊着：“爸爸妈妈，请多陪陪我，我好害怕。”

由于严重缺乏安全感，我们不断刷手机以填补内心的空虚。一旦心灵稍有空闲，稍微安静下来，内心的痛苦和恐惧就会浮现出来。

大多数焦虑症患者更愿意让自己忙碌得焦头烂额，把时间塞满，根本不敢让自己的心灵平静下来、放松下来，去关注和照顾自己。

焦虑症的患者每天都过得匆忙忙、慌张慌张，有着忙不完的事情，但他们的生活却缺乏中心，处于一片混乱、无序、迷惘的状态，过着随波逐流、随遇而安的生活，只能一天天地熬过去。

那么，如何快速弥补安全感的缺失呢？

第一步，认识自己，看见自己的内心需求。

第二步，接纳自己，包容自己的过去和现在。

第三步，真正活出自己，追寻真实的内心需求与梦想的生活。