站桩就是法天象地，复归婴儿

站桩练习就是回归到婴儿时期，重新与自然相融合。

随着年龄的增长，许多中老年人开始出现身体问题，这主要与我们的生活习惯有关。

在年轻或者小时候，我们习惯活跃动态，喜欢不停地蹦蹦跳跳，身体灵活，来回走动。

思维清晰，心情轻松，大脑不用过多思考，心思也较少。

这个时候身体的重心是下沉的，因为气往下走。

与天地一样，天轻地重。然而随着年龄的增长，大多数人开始更多地运用大脑，心事增多，身体运动减少。

这个时候慢慢地身体变得上重下轻，出现头晕脑涨、睡眠质量下降等问题。为什么会上重下轻呢？

因为你更多地使用了大脑和心理，气一直往上升，而不是通过走路或跑步等运动下沉气。

所以出现了头重脚轻的感觉。

顺便说一句，很多人睡不着，除了慢性病引起外，大多是因为气无法下沉。

只有当气下沉到丹田、脚底脚跟时，才能入睡。所以我们平时过度使用大脑，心事重重，导致气只往上走，甚至停滞不循环，中医所谓的三焦不通也与此有关。

为什么修炼的第一步会形成腹式呼吸？

因为大脑中的杂念和妄想减少了，心事也放下了，气自然而然地下沉。

第一步是沉到腹部，接下来要沉到脚跟。

庄子曾说过，真人之息以踵。那些追求气沉丹田的人往往没意识到，它应该沉到脚跟和脚底。然后再往上升，真正的气脉启动是从脚底开始的。

当我们站桩时，双腿保持静止，不像很多人平时坐着双腿闲置不用，而此时双腿开始运动，整个身体重量都压在腿和脚上。

站桩时，大脑不主动去思考问题，眼睛不主动去看，耳朵不主动去听，大脑休息了，减少了使用。

慢慢地恢复到年轻时候上虚下实的状态。因此，长时间站桩会感到头脑清醒，双腿有力。

无形中解决了三焦不通的问题，因为三焦不通很大程度上与气无法上下运转相关。

站桩的更深层次就像婴儿一样，婴儿几乎不动大脑，几乎没有杂念妄想，但是他们的腿和脚喜欢乱蹬，下半身依然在活动。

站桩虽然双脚静止，但是你让气下沉到脚的效果是一样的。站桩就是效仿天地的自然规律。

让大脑休息，放空思绪，下盘扎实，让自己从头重脚轻的状态重新变得上虚下实、头脑清醒、双腿有力。让气上下流通，恢复健康。