解决了焦虑症害怕，我的焦虑症疗愈了一大半

学会对自己说：我只是比常人敏感了些罢了

我们更多的是缺乏自信，充满恐惧。

焦虑的症状确实让人难受，但是当你打破焦虑循环时，不再害怕焦虑，焦虑症也会变得越来越轻。

我知道复发是可能的，但是不要害怕复发！

因为你已经学会了如何应对它，懂得如何与焦虑相处，所以你可以更快地从中走出来。

因为人的生活充满了挑战和困难。

不要总是上网搜索焦虑症、强迫症之类的，这样只会让焦虑加重。

投入到生活中去，也可以多读一些积极轻松的书籍。

你在网上刷屏的每一次负面消息，都会在你心里埋下焦虑的种子，最终导致焦虑症状的出现。

如果某个念头让你害怕，那就去害怕吧，与焦虑共处，然后继续做手头的事。我知道你感到难受，可以偶尔深呼吸一下，然后再继续前进。

这个过程真的很难受，但是一定要坚持下去，哪怕只是几分钟。慢慢地，你会逐渐习惯，状态也会变得越来越好，焦虑不再完全占据你的思维。你承受焦虑的能力也会变得越来越强，焦虑思维循环也会被打破。

不要老是数着日子，计算自己病了多少天，等等。我是在投入生活的过程中慢慢康复的，所以我也不知道具体的时间，甚至我几乎忘记了那件事情，只会记得一些片段。人的记忆和大脑真的很有趣。

活在当下，积极展望未来。这个时代总是充斥着焦虑，所以减少内耗的时间，去做自己感兴趣的事情，慢慢培养积极的思维模式。去拥抱更好的自己，成为自己并成为更好的自己。

其实没有什么所谓的症状，我们都被“症”吓到了，被自己的念头吓到了，恐惧然后越来越焦虑，焦虑习惯形成了。