每一个人类都有基本的人性的核心的需求，爱、拥抱、被认可，有价值，亲密，有意义，这都是我们内在的需求，可是当这些需求进入这个世界的时候。我们得到了负面的回应，就产生了创伤

所以记一下这个核心的心法。痛苦可以被看作是灵性被一个负面外壳所锁住，所以我们要改变把这个负面外壳转化为正面的

以前我们小，没办法，只能依靠大人们来满足，但是现在该由轮到我们自己了，自己负责给我们的灵性披一件可以透气的温暖的外衣，把有害抵挡在外面，让有益的吸收进来

而不是给自己树起厚厚的高墙，让灵性龟缩在黑暗的角落孤独无助悲伤的哭泣

所以我们的灵性是不会受伤的，只是它的外壳受到负面的意义，负面的回应，让他感觉他是负面的，他是不够好，他是痛苦。

所以身体自我的痛苦来到的时候，我们认知自我怎么回应他，就决定了是紧紧地锁上这一个痛苦，还是把痛苦转化为资源，