罗翔谈如何对抗焦虑，他的建议也太爽了

为何会感到焦虑？
因为我们常常将他人作为自己选择的参照标准。然而，我们往往并不清楚什么是最佳选择。我们所谓的”好”，实际上是一种相对的好，与同学、闺蜜相比较。这种相对的好可能会让我们终生陷入竞争与焦虑之中。
若无法达到这种相对的好，我们就会用他人的成就来惩罚自己，这就是焦虑的本质。

如何应对焦虑？
踏实行动起来。
人生就是学会与焦虑相处，并在焦虑中成长、超越。你会发现，焦虑是无益的，只能通过行动来对抗。

行动起来，但别与他人比较，与自己比较！
关注自己是否比昨天更好、更自律、更节制、更宽容。

如何具体行动？
1⃣️制定年度计划。
设想未来3-5年，你想拥有怎样的生活，为此你愿意付出何种努力。
一旦想到这个目标，你会感到微妙的兴奋。
2⃣️将目标拆解为小任务，并在日常生活中实施和落实。
不要给自己设定过高的门槛，这样做会让执行变得困难，并且可能打击积极性。
3⃣️调整目标并进行回顾和迭代。
不要受情绪主导，如果实施效果不佳，直面自身，回顾并进行调整。若效果良好，继续追击，不断提升。