一招教你如何正确区分焦虑 & 抑郁

抑郁症和焦虑症是两种不同的心理疾病，抑郁中有焦虑、焦虑中也存在有抑郁表现，有60%的抑郁症患者同时患有焦虑，有30%-50%的焦虑症患者同时患有抑郁，焦虑症可发展为抑郁症，但抑郁症不会发展为焦虑症，如果不会区分很容易混淆。

怎么才能正确区分呢?
首先，从心理上抑郁症表现为无助、悲观、绝望、不想活或者有轻生等想法，而焦虑症则表现为害怕、疑病、恐惧、烦躁、非常怕死。

另外，单一抑郁症躯体症状主要体现在情绪上。常莫名其妙的感到悲伤，低落，想哭。

在正常开心的情况下，突然出现绝望的情绪情绪与做的事情不匹配。

最主要就是，对以前感兴趣的事情，毫无兴趣，甚至是对金钱，各种欲望低下，无价值感无意义感。有的人表现是嗜睡，有的人是失眠。每天醒来，对世界感觉是灰色灰暗的，前途也没有希望，总觉得自己活着是一种痛苦。
而单一的焦虑症，躯体症状就要多很多，主要表现为心悸、心慌，心动过速等表现。严重的时候，会有突然的惊恐，失控感，发疯感，崩溃感，好像死亡将来临，同时伴有严重的功能失调，呼吸困难，喉头堵塞，好像透不过气来。

因此患者会惊叫，呼救，出现过度换气，头晕面部潮红，多汗，步态不稳，手脚麻木，肠胃不适等。

这种急性的发作，一般5-20分钟，时间比较短，通常可以自行缓解，但不久又可能复发。虽然有这么多难受的症状，但是对生活还是充满了激情，对自己的未来还是有希望，也积极的自救，希望可以得到痊愈，常见失眠，早醒，睡眠质量差。

总的来说，要正确区分抑郁症和焦虑症，需要通过更多的细节来观察和了解

患者的症状和表现。抑郁症主要表现为情绪低落、消极绝望、对事物失去趣和乐趣，并且常伴有睡眠障碍和食欲改变等症状。焦虑症则主要表现为过度担心、紧张不安、恐惧和体验到身体不适，如心悸、呼吸困难等。

此外，还可以观察患者的思维模式和行为表现。

抑郁症患者常常有负面的自我评价和自责，思维呈现消极、悲观和缺乏希望的特征。

他们可能会变得迟钝、沉默寡言，并常常表现出自我封闭和社交回避的倾向。

而焦虑症患者则常常有过度的担忧和疑虑，思维困扰和难以集中，可能会有过度的谨慎和回避行为。

此外，对于焦虑症和抑郁症的正确区分，还需要考虑患者症状的持续时间和严重程度。抑郁症通常会持续数周以上，而焦虑症的症状持续时间则相对较短，可能会出现急性发作和缓解的周期。

最后，确诊还需要依赖专业的心理评估和医生的判断，如果有怀疑，建议及时就医咨询专业人士，以便得到准确的诊断和治疗。