学习站桩最重要的是这个应该没有几个人知道吧

很多人站桩打坐首先想要做什么呢？

学习方法和技巧，虽然这也没错，但是就算你学会了再好的方法和技巧，如果你不坚持去实践，那也没有用，很容易就会放弃，这恰恰是很多人遇到的最大问题。

所以老师一直强调，你们最重要的是养成站桩打坐的习惯，养成一生的习惯，而不是只关注学习各种方法和技巧，这是大家都认为不是问题的一个重要问题。

养成习惯的第一个要点就是留有余兴。

只要你稍微坚持多站一会，除非很容易就见效果了，否则你一定会放弃的，这是无数人的经验。

想想看，你是不是也尝试过很多锻炼身体的方法，有几个人能坚持一个锻炼身体的习惯超过一年两年呢？

那么如何留有余兴呢？

就是开始站桩打坐的时间一定要短暂，可以多练几次，让自己稍微感到有趣，千万不要让自己讨厌或害怕练功，要做到每次想起站桩打坐都觉得挺有趣的，这样才能形成一个终身的良好习惯，而不仅仅是暂时的习惯。

刚开始学习的时候一定要简单，站桩的话就是放松身体，腰背挺直，双手抱球，站着就好了。

打坐就是先自然盘腿，身体放松，观察呼吸并数呼吸，练习就好了。

千万不要学习过于复杂的功法，没有老师手把手教你，否则你很容易就会放弃。

想想看有几个人能够自学几十个太极拳动作呢？

或者更少的八段锦、五禽戏、易筋经等，更少得多。

更多的就是站桩打坐，可能一看就会。

起初也不要追求太多要领，因为如果要领太多，就容易顾此失彼，一方面容易感到疲倦，另一方面最重要的放松容易被忽视，即使没有忘记，也无法做到。

因为你太忙了，既要提肛，又要沉肩坠肘，还要脚底下好像踩蚂蚁，你怎么可能放松呢？

怎么能达到心静呢？

并不是说不能追求任何细节，而是你基本功都没有掌握熟练，就开始追求难度较高的花样，这是本末倒置。

站桩打坐最重要的是养成一辈子修炼的好习惯，要养成这个好习惯有两个要点：一是要容易，不要强度过高或时间过长，只有容易才能长期练习下去，长期练习下去才能有成效。

二是必须简单，只有简单才容易学会，学会了才会开始，你不可能开始一个你无法学会的运动！