焦虑后出现的念头，千万不要去处理！
焦虑后出现的念头千万不要去处理，听到这句话的时候呢，大家可能有点奇怪，我出现念头头，为什么不让我去解决呀?
我出现那么多胡思乱想的念头，他就是不正常啊，他就是不应该出现呀，他出现了之后，我就想把他干掉呀，一天到晚的被这个念头搞得烦死了，就是烦死了，大家也不要去解决，为什么呢?
因为每个人都有念头呀，每个人都存在念头这个东西，只要活着的人，他都会出现念头，甚至我们一个正常人，每天也会出现5000到6000个念头，大家没有焦虑之前也有念头，好的念头也有，不好的念头也有，那个时候呢，只是我们没有把它当做事儿，没有去跟他分析，没有去搭理他，那我们现在呢，就抓住这个念头不放了，就把一个正常的东西当做不正常去看待了，认为它是个问题啊，甚至认为它不应该出现，并且呢，大家对这个念头的康复这个理解也不对。
很多朋友呢，他们认为，我这个念头没有了，不再出现了，我就彻彻底底的好了，这个理解会让我们陷入到一个恶性循环，会让我们再一次去解决念头，你去解决念头，就会形成一种恶性循环，越解决越容易出现，越出现反而更加强烈。
这就好比如说你现在有点紧张，你要是此时此刻告诉自己不要紧张的话，反而这个紧张不会平稳下来，反而呢，会越来越强烈，这个念头也是一样。
那么在这里呢，我送给大家几句话，大家把它记录下来，
第一句话呢，就是念头真正的康复是他还会出现，我们呢，不把他当回事儿了，不再去搭理他了，不再去分析了。
第二句，念头是正常的，每个人都存在的东西，我不搭理他，我就不会受到任何的影响。
第三句话，念条要出现呢，我就允许他出现，我不去阴止他，也不去解。解决他，他出现以后我继续该干嘛干嘛去就可以了。
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