焦虑症恢复，一个简单的方法

焦虑症恢复，一个简单的方法

想要走出焦虑罪大的障碍是你对它的态度，看完这篇笔记能让你好起来。

焦虑的期间每天都是蚂蚱一样，蹦来蹦去，坐立不安，不停的四处找方法，看医生，检查，整天不是这里不舒服，就是那里不舒服，虽然各种检查，但是心里还是不安，虽然知道自己可能没病，但是心慌，气短，胃疼，眼花，四肢无力各种不适依然轮番登场，身心俱疲，憔悴不堪是我那个时候的真实写照。

当时老师问我，你把你心里的焦虑症说一说，我当下就说，它就是恶魔，我害怕，厌恶它，它总是纠缠着我。

老师接着说，假如生活中真的有恶魔，你难道会时刻担心它出现么?它出现了，你会不会想赶紧跑掉。我说肯定的。

老师说，这是人的本能，你的本能就会时刻保持警惕，一旦症状出现就紧张不安，然后想着逃离，周而复始，你的神经和身体根本就得不到休息。我说那怎么办?

这就像打游戏，一开始你什么都没有，打过一关储备好能亮，在接着下一关，对于焦虑，你首先要学习的就是对待他的态度，先试着不那么厌恶它，然后再不拒绝，然后再是接受，就像游戏一样，不行就再来，输赢没关系，带着玩的心态去做，随时都可以重新开始。

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我焦虑症抑郁症三年，终于走出来了，焦虑过程中有问题可以加我微信：mue2332提问