越改造自己，越从焦虑变成抑郁

问：我干啥都急 工作是 想考走也是
我有时候控制不住就是
答：不要控制

问：急切心急的时候我咋办啊老师
答：急是是身体能量太多了，没有出
可以培养爬山啊，跑步啊
多一点出口

然后一碰到一些乱七八糟的大师，教她一些方法让她慢下来

从哪以后，自己搞自己，自己压抑自己开始了

一段时间的改造自己，也是从焦虑变成了抑郁

双手扫地什么的
这股冲动起马上就会消失了
但是你关注它，解决它，思考它就会一直被它掌控

问：好的
双手扫地双脚走路，不去关注

答：对，要走出来
不管你关注因为头脑太狡猾了，!不关注其实都在关注
你要做了就是让身体动起来，走走路，打扫卫生什么的
离开头脑的机制