重大应激性生活事件是导致焦虑症的重要原因

“如果童年没有得到父母或家庭充分的感情投入和保护，将不利于其成年后应对冲突环境中产生的恐惧”

我读书时偶然看到这句话，心中产生共鸣。童年时，家庭给予我的关爱和保护仿佛寥寥无几，我自小就是一个孤独、困顿的行者。

步入社会后，我对于纠纷、冲突感到极度恐惧，甚至厌恶一切不美好的事物。面对问题，我总是极端地选择逃避，有时半夜愤然离家出走。因为我害怕，不知道该如何面对和化解，于是选择了躲避，把自己关在自己的世界里。

对于整个世界，我似乎总是存在一种延迟感，大部分时候觉得生活和世界无聊至极，毫无意义，很少有吸引我兴趣的事物。然而，我却无法放下手机，一遍又一遍地沉浸在视频的海洋里。

当我需要专注做一件事时，我总是坐立不安，无法集中注意力。同时，很多琐碎的事情变得异常繁杂，对我来说，每个微不足道的事情都需要分解出许多个步骤。

我的感官常常过于敏感，许多声音让我感到刺耳，例如小孩的吵闹声、别人吃饭时的咀嚼声，都能让我变得焦躁不安。如果我不带上耳机外出，会感到极度的难受。我的睡眠质量也很浅，反复翻来覆去，难以入眠。这是我焦虑症最严重的地方，多年来也找不到有效的治愈方法。

生命变得平淡无味，我不知道自己在寻找什么。虽然偶尔会有一些快乐的时刻，但快乐总是短暂的，转瞬即逝。

我感觉自己与这个世界之间隔着一层玻璃，无法真正地感受事物，一切都朦朦胧胧、模糊不清。

我无法建立健康的亲密关系，内心充满困惑和无助。

正如“稳定的关系是远离焦虑的保护伞”。

那有没有办法解决呢？

真正要从过去的伤痛缺失中走出来，需要重建建立内在的自我，这是一个艰难的过程，需要耐心，需要时间。

多告诉自己，我已经长大了，我有能力了，我可以照顾自己，保护自己。