焦虑型依恋人格很难经营好关系

焦虑型依恋人格是一种源于原生家庭的依恋模式。在这种模式下，个体在小时候未能得到父母或家人的充分爱护，即使得到也是时冷时热。这导致他们在成长后缺乏自信，容易感到焦虑和失落，缺乏安全感。

因此，在恋爱关系中，他们希望执牢幸福感，倾向于过度索取。

焦虑型依恋人格的表现有以下几个方面：

1. 强烈的控制欲：他们很依赖他人，希望对方时刻陪伴着自己，要求对方保持联系，甚至盯梢对方行踪。

2. 经常提分手：为了引起对方更多的注意和关注，他们会小事就提出分手，但实际上并不真的想分开。

3. 经常询问“你爱不爱我”：一旦感受到一点冷落，他们就会怀疑和害怕对方不再喜欢自己，担心被抛弃，经常会查看对方的电话等行为。

4. 总想讨好对方：为了维持关系，不顾一切地迎合对方。然而，这种迎合可能导致偏执和关系恶化，甚至可能出现争吵和动手的情况。

焦虑型依恋人格对个体的影响是常常感到焦虑和冷漠，会采用愤怒、指责和疏离的方式处理关系。

然而，实际上他们内心恐惧被抛弃，渴望得到他人的关注和安全感。

然而，这种行为反而让对方觉得他们情绪不稳定、难以相处，甚至对他们产生疏远的感觉。

改变焦虑型依恋的方法包括：

1. 觉察自己真实情绪：了解自己是否真的生气，不要因小事而引发争吵。如果确实生气，要问自己到底害怕什么。

2. 善于沟通：有效的沟通非常重要，无论是在婚姻生活中还是与朋友之间。直接表达真实的自己，不让对方去猜测。如果对方无法接受，那么他们可能并不是适合你的人。

3. 勇敢面对单身：不要一分手就急着投入下一段感情，要勇敢地面对独自生活和工作的压力。在这个过程中，去发现自己的强大，才能处理好下一段关系。

4. 调整好心态：在恋爱和婚姻中，要保持这样的想法：“有爱人很好，但一个人也很不错。”不要总是将对方看作救命稻草，一有风吹草动就产生各种怀疑。