方法只是梯子，没办法的办法

问：我站着就好像头皮开始发紧发麻白天也会有这个情况，多次的发紧发麻的情况话白天也要多站桩放松吗老师
昨天下午其实还跑步了两公里

答：你在做这些事的时候
是不是很紧张，很用力
定要完成的意志很强烈

问：有部分意志尤其是晚上我感觉想睡觉的欲望太强烈了 站桩就会站的紧张
越想放松越放松不了
答：站桩的目的是要把这些太用力，太紧，太急的心态给懈下来。

而你是带着这些心态去站，并且在强化这些心态
那么肯定放松不了

问：昨天晚上站第二次之后心绪是平静的 但是躺床上是平静的清醒睡不着
是的我感觉我好像在强化
答：到现在还在追求舒服

课程看到哪里了
问：课程看完了 但是还是在找方法
答：有点不舒服反应还那么大，不舒服给成敌人要马上消灭
问：是的老师 晚上像控制不住似的

答：不舒服也好!舒服也好，你站着站着反应没那么大，这才是正确的
问：好的老师 我不放弃
答：而不是一有点舒服的感觉就很贪，很喜欢，很激动
一有点不舒服马上就非常嗔狠悲观，觉得自己完蛋了

问：要把胸中起伏的情绪化作能量我就是静静的看着
答：这个没办法理解，你得自己每天去做

问：是的老师 尤其睡不好就会特别悲观

答：把自己的心练好
每天踏踏实实的去做

问：就是感觉比较难 我还要努力
答：是去身体力行，而不是理解，是懂
问：看到别人睡得好我心里都会难过
答：这个很简单，你放下了，就轻松
你老是计较，老是纠结，老是紧紧抓住不放，一定要把睡觉搞得为止
那么就很难了

核心在于心态，而不是方法

方法只是梯子，没办法的办法