站桩不在于时间的长短，关键在有没有“站进去”

站桩的效果并不取决于时间的长短，关键在于你能否真正地“进入”站桩状态，就像睡眠一样，睡眠的质量和时间同样重要。

时间乘以质量才能得到好的结果。

所谓进入状态，有很多文章对此进行了讲解，但归根结底就是状态比时间更重要。

有些人强行站桩站到僵硬，一天五六个小时也没有太大效果。

要让站桩成为轻松自然的过程，要让自己静下来，这样才容易进入状态，效果才会更好。

另外，如果你选择的是低强度的桩锻炼，比如无极桩，站桩的效率也会大大降低。

今天只讨论效率问题，进入状态的意思是站桩时的状态就像吃梨子一样，只有真正体验过的人才能明白，而没体验过的人怎么说都不太理解。

有方法可以帮助你进入状态，例如轻松自然地站桩，在没有欲望和追求的状态下站桩，选择安静舒适的地方站桩，这样容易进入状态。

这段时间会过得飞快，因为你在享受站桩，而不是觉得痛苦。

老师站两个小时的时间瞬间就过去了，而你强撑两个小时可能效果都不如轻松自在地站半个小时好！

站桩方法的重点是站桩的时间和质量同样重要，质量代表着你能够享受站桩的过程，对你来说，站桩不是一段艰苦的旅程，而是愉悦的体验，这个时候你才真正进入了状态！