站桩实修：晚上失眠睡不着，白天无精打采怎么办？

最近很多人问我，晚上睡不着觉，白天又没有精神该怎么办。

我想和大家分享一些小窍门，帮助你调理睡眠问题。

首先，我们需要了解失眠与五脏有什么关系。

入睡困难可能是因为心脾两虚。心脏得不到足够的血液滋养，就会导致心慌气短，难以入睡。

同时 ，脾脏的运化功能若出现问题，养分的输送就会受到影响，造成失眠。

多梦可能是因为心胆气虚。这种情况下，你容易受到惊吓，心神不安。即使是一点小动静，也会让你惊醒并感到烦躁。

早醒可能是因为心肾不交。

这可能是因为过多的思虑，心神过度劳累，导致肾阴不足，五心烦热，从而造成早醒和难以再次入睡。

对于凌晨醒的原因，凌晨1~2点醒可能是因为肝气郁滞和肝火旺盛。

这可能表现为烦躁易怒，情绪低落，整日无精打采。

凌晨2~3点醒可能是因为肝经不通畅。你可能会感到眼睛干涩发痒，食欲不振，口臭，牙龈出血，甚至腹泻和右上腹疼痛。

凌晨3~5点醒可能是因为肺经不通畅。你可能会面容憔悴，经常咳嗽，抵抗力较差，指甲呈黑色，关节突出，体力不佳，呼吸急促。

对于失眠问题，西医常常使用药物进行干预，这可以改善症状，但并不能从根源上解决问题。

传统医学认为，调理五脏是解决失眠问题的关键。只有五脏协调，才能自然入眠。尤其是通过站桩锻炼进行调理，不仅不会对身体造成伤害，还能够帮助恢复良好的睡眠。

那么，在你睡不着觉的时候，你都会做些什么呢？