大多数人站桩打坐功夫，止步不前的重要原因

根据我观察到的大多数人在站桩打坐中遇到困境的问题，我注意到一个重要原因。

之前我在朋友圈提问过一个问题：当你在站桩打坐时感到身体不舒服，你会怎么办？

令人惊讶的是，超过90%的人回答都是错误的。

大家倾向于寻找克服问题的方法。

但实际上，真正的有效方法是专注于修炼的本质。

以站桩为例，你可能会感到酸痛或不适的感觉，甚至有人习惯性地在病痛反应中感到疼痛和不舒服。

我们的本能反应是厌恶和恐惧这种不舒服的感觉，想要逃避或消除它。

这有点像郭德纲在相声中说的一句话：“比如我跟火箭专家说，你的火箭不行，燃料不好，我认为应该用柴火，最好是选煤炭，而且要精选煤炭，水洗煤炭不行。如果那个科学家能正眼看着我，那他就输了。”

无论你想逃避不舒服的感觉还是想消除它，你都是输了。

你需要做的是习惯性地忽视身体的任何舒适或不舒适的感觉，习惯性地不理会心中的烦忧或妄念，只专注于观想白骨和呼吸等修炼的本质。

你们应该习惯性地思考如何将心念集中在白骨、呼吸或金丹上，这是积极地忽视身体的不适感和杂念。

因为我们的心智无法同时思考两件事，你可以试试看。

明天晚上你打算去哪里吃大餐？

今天早上你穿哪件外套出门？

试试看你能不能同时思考这两个问题？

不可能的。

平时我们的思维会在各种念头中转动，一会儿想这个，一会儿想那个，但并没有同时思考两个或三个事情的能力。

了解了这个原理后，如果你的心思集中在呼吸上，它就不会有杂念，也不会关注身体的疼痛或痒感。

明白了吧。

再换个思路，如果你一直想解决打坐时腿疼的问题，一直感到腿很痛，膝盖很难受，你会怎么办才能把这种感觉从心中抛弃？

这跟你一直念念不忘一个人有什么区别？

每当你想忘记某个人的时候，都不得不想起他对吧！

你越想忘记某件痛苦的事情，想的办法越多，你就越会想起这个痛苦的事情。

这样做有点傻，对吧！

同样的道理，我们越是想解决腿疼的问题，想的越多，似乎腿疼的感觉就越强烈，它会影响到你的心情，让你更难以平静。

相反，当我们意识到这个疼痛问题后，我们可以选择不再关注它，我们可以专注于观想白骨，专心致志，这样你就没有时间去关注不舒适的感觉了，你自然会进入专注和平静的状态。

我先教了几个学生这个心法，大家反应都是更容易进入静心状态，从不自觉地关注痛苦到专注呼吸和站桩打坐的时间就过得特别快。

简而言之，将关注点从痛苦和不适感转移到呼吸和白骨上，你的注意力就会自然转移，我们都知道转移注意力后疼痛会减轻很多，负面情绪也会减轻很多。

那些功夫熟练的人几乎不会让疼痛影响到他们的心情。

我分享了这个心法给几个学生，他们一致反应更容易进入静心状态，而且时间过得特别快。

换个思路吧，如果你一直思考如何解决打坐时腿疼的问题，腿好痛，膝盖很难受，你该如何摆脱这种思维呢？

跟你念念不忘一个人有何区别？

每当你想忘记一个人的时候，你势必会想起他对吧！

当你想忘记某件痛苦的事情时，你越是想办法忘记，你就越会想起这个痛苦的事情。

这是不是愚蠢的行为呢？

同样的道理，当我们想要解决腿疼的问题时，想得越多，似乎腿疼的感觉就越强烈，它会影响到你的心情，让你更难以静下心来。

相反，当我们意识到这个疼痛问题后，我们可以选择不再关注它，我们可以专注于观想白骨，一心一意地专注在白骨上。

当你这样做时，你自然会转移注意力，大家都知道转移注意力后疼痛会减轻很多，它所带来的负面情绪也会减轻很多。

那些功夫深厚的人几乎不会让疼痛影响到他们的心情。

我教过几个学生这个心法，他们反应都是更容易进入静心状态，从不自觉地关注痛苦到专注呼吸和站桩打坐的时间过得特别快。