为什么说站桩中的颤抖和出汗是好事？

为什么站桩时颤抖和出汗是好事？

首先，来说说颤抖这个事吧，一般来讲都是因为身体虚弱或能量太差的情况，没力量，自然抖个不停。

站桩需要保持静止姿势，需要大量力量支撑，时间越长所需力量越大，消耗的身体能量也越多。

就像平时做重活或爬山会让身体感到疲惫颤抖一样，站桩也是如此。

此外，站桩时会让一些平时少用到的肌肉重新发挥作用，所以即使是平时感觉有力气的人也会在腿部和胳膊颤抖。

然而，只要每天坚持站桩，随着身体逐渐适应这个强度，颤抖会减轻。

随着时间的推移，身体的肌肉和骨骼也会变得更强壮，颤抖感也会消失。

对于出汗来说，更是好事。

在之前的文章中有讲解过出汗的几个阶段。

出汗是人体正常的生理活动，具有以下好处：

首先，出汗可促进新陈代谢，清洁毛孔，改善身体相关症状，尤其是将体内的垃圾物质（如铅、汞等重金属）排出体外。

同时，出汗也可以改善皮肤状况，使皮肤更有光泽。

其次，出汗有助于减肥，通过消耗体内热量，防止慢性疾病，促进脂肪分解，减少多余脂肪，特别是内脏脂肪，有益于身体健康。

此外，出汗还改善睡眠质量。

运动出汗后，身体的新陈代谢达到一定水平，促进胃肠道消化，稳定消化道，使睡眠质量得到提高。

最后，出汗还有助于稳定血压，通过加速血液循环，增强血管壁弹性，从而降低血压。

综上所述，医生的解释已经说明了颤抖和出汗的好处。

所以不需要过于担心。

换句通俗易懂的说法，出汗就是身体在排毒，排除脏东西，为什么还要担心呢？

相反，很少出汗的人大多数都处于亚健康状态，也就是说身体无法排出垃圾物质。

这会导致精神状态变差，身体也会感到不太灵活，这样也会导致患病。

站桩时的颤抖只是表示身体素质较差，随着时间推移，身体变得更强壮，逐渐适应后，颤抖感会逐渐消失。