站桩的时候是睁眼还是闭眼比较好？

站桩的时候是睁眼还是闭眼比较好？

常有朋友问我这个问题，我现在统一回答一下。

首先要看你站桩的目的是什么，是为了养生桩还是为了技击桩？

如果你的目的是技击桩的话，绝对不要闭眼，因为在技击桩时闭眼会使你失去准确的目标，难以躲避攻击。

所以，那些要求站桩一定要睁眼的说法是错误的，它们将技击桩的要领误以为是绝对标准。

这可能是因为一些人没有真正理解，只是盲目地遵循前辈们的建议。

以意拳养生桩为例，王芗斋祖师的两个养生桩徒弟，秘静克和于永年两位老师在书中有不同的说法。

秘静克老师建议微闭眼睛，而于永年老师在书中表示开始站桩时不要闭眼，等到轻松站了二十分钟以上再闭眼。

为什么会有这样的建议呢？

因为有些人闭眼站桩时会感到头晕、站立不稳和紧张。

所以，具体到你自己的情况而定。

如果你闭眼睛能够轻松自然地站桩，那么就没必要睁开眼睛。

闭眼睛有很多好处，大家都知道闭目养神可以恢复精神，现代人经常过度使用眼睛和大脑，所以闭眼睛是非常有益的。

闭眼还可以让眼睛休息放松，当我们的眼睛过度疲劳时，本能地会闭眼休息。

此外，眼睛是心灵的窗户，也是精神外泄的主要通道，闭上眼睛可以减少精神的外泄，同时也更容易实现黄帝内经所说的精神内守病安从来。

睁开眼睛的好处是能够更稳定地站立，你可以试试单腿闭眼和睁眼的区别，闭眼会导致身体不稳定。

这也是一些人刚开始站桩时必须睁眼的原因之一。

另外，闭眼时心不够安静容易烦躁不安，而睁开眼睛则相对好一些。

总之，不要走极端，根据自己的具体情况来决定该怎么做。

也可以尝试闭眼一会儿睁眼一会儿，这都可以。

不要被网上的一些谣言误导，不要因为害怕而不知所措！

站桩说闭眼有很多好处，但是如果刚开始闭眼不舒服，那就先睁眼站桩，等到感到轻松自然时再闭眼站桩吧！