为什么要修炼呼吸法门呢？呼吸法门的好处是什么？

大家都知道我说的这个让呼吸法门效果大大增加的窍门了吧，为什么这么强调呼吸法门呢？

可以这么说打坐修炼中最重要的就是呼吸法门，其他方法都不如它受欢迎。

几乎所有修炼者都非常重视这个法门，这是因为我们知道，身体得病很大程度上是因为气脉不通。

气脉为什么不通呢？因为气不足，脉就容易淤堵，然后人就容易生病。

呼吸法门练习的是呼吸的空气，虽然不是气脉中的气，但呼吸背后的主导力量就是气，练习呼吸法门是让气增加最好的方法。

气足了，你们打坐时弓腰驼背的现象就会消失，因为弓腰驼背也是气不足导致的。

还有很多人想练习双盘，却做不到，那也是气血不足的问题。

小孩子和年轻人气血充盈，他们想练习双盘很容易，但随着年龄增长，气血不足，身体末梢的气血就减少了，这也是很多人想练习腿部却无法双盘的原因。

一些所谓的高僧和出家人，年纪大了之后膝盖或腿部出问题，是因为为了维持大师形象，强行双盘而导致的后遗症。

因为我们的筋骨，特别是筋，没有足够的气血滋养，根本不会柔软。

但是，练习呼吸法门的效果很好，这些都不是问题。

某一天，你会发现单盘很自然，再某一天，你会发现双盘也变得容易了，这是因为你的腿部气脉打通了，筋骨柔软了。

包括大家比较期待的打通任督二脉，也是修炼呼吸法门最容易打通的，其他的方法都不如它快。

释迦摩尼佛、庄子、天台宗、密宗等等很多修行者都修炼这个法门。道家很多内丹功入门也与呼吸法门有关。

我教给你们的方法，可以站着、坐着、躺着都可以练习，不必拘泥于盘腿。

但是腰背要挺直，尽量不要弓腰驼背练习。

当然，如果你一直有些弓腰驼背也不必勉强自己挺直，那样说不定会伤害身体。

上班的你们可以利用午休时间坐直练习，不必摆出特别的姿势，只需专注于呼吸即可。

它可以快速恢复精神，甚至比睡一觉还有效果。

站桩，特别是浑圆桩的时候要慎用，因为这个姿势主要是练体，初学者很难做到放松，练习呼吸法门时容易分神，所以要注意不要忽视其他方面的练习。

此外，大家千万不要去控制呼吸，呼吸的长短、粗细甚至是否存在都不必去理会，道法自然，一定要自然。

还有一点，有些同学在练习呼吸法门时感到呼吸急促紧张，这是因为你习惯性地集中注意力而导致的紧张。

这个时候一定要特别注意放松身体，要轻松专注于呼吸，而不是紧张地过分用力去专注。

另外，有的同学在注视呼吸时变成了注意鼻子，这会导致血压升高，尤其是对于本身就有高血压的人更要注意。

我们是呼吸鼻子的呼吸，不是注意鼻子。我说的秘法观呼吸，大家不要练习时间太长，最好不要超过十分钟，但是你一天可以多次练习，不论是三五分钟还是八分钟都可以。

如果你有足够的空闲时间，可以先按照这个方法练习十分钟，然后再按照普通的方法练习任意时间，甚至有足够的时间，可以尝试一周每天不低于八个小时的练习，一周后你会发现身心发生了很大的变化。

身体的筋骨变得柔软了，冬天也感到暖暖的，脚底有跟，头部很轻，脚部很稳，这些变化都会出现。

至于能否打通气脉，这取决于个人的造化。

当你精气神特别是气十足之后，很多病都会自然痊愈。

我们人活着最重要的就是气，描述一个人死了通常会说没气了，对吧。练习呼吸法门可以站着、坐着、躺着，这样才能练习八个小时。

大家不要误会是要连续打坐八个小时，如果你没有基础，肯定受不了。

今天晚上先分享到这里，接下来是一个小时的提问时间，有关呼吸法门方面的问题都可以在群里问我。