心变得柔软了，焦虑就好了一大半

焦虑症和强迫症的好转并不是一件简单的事情。

对于身陷其中的人来说，很难理解和解决。即使明白了，也很难做到。

内心一直在对抗，想要按照正确的方式生活，但一旦症状恶化或不减轻，就会产生怀疑，怀疑是否要继续忍受痛苦。

最终，信念崩塌，内心放弃，改变思维只是一瞬间的事情。

很多人虽然康复了，但很难解释好转的契机，因为他们自己也忘记了如何康复。所以，他们只能讲些大道理，说些空洞的话，对于患有焦虑症和强迫症的人没有什么帮助。

人们必须懂得在迷途中回头，懂得退一步，面对焦虑症和强迫症不是要坚持，也不是要取得胜利，而是需要投降，妥协，认怂。

如果你的心太硬，就会撞得头破血流，无论如何都会是错误的。

如果你的心变得柔软，即使撞到南墙，也会是柔软的，好转就在一念之间。

那么什么是妥协呢？妥协是能够接受症状并继续生活。而且是真正想要去做事情，想要生活，而不是因为所谓的康复而不情愿地生活。

记住，明白是否在与内心对抗是很重要的，你也不需要忘记焦虑症和强迫症，只需要承认自己已经妥协了，投降了。

经历了十几年的焦虑伴强迫，我想说，不要害怕反复是最困难的，但也是最宝贵的。

每一次反复，都是一次进步。不要对抗，让它来。

真正地接纳，反抗也是一种接纳，虚假的接纳，接纳也是反抗，真正地接纳后，你会发现面对强迫症，知道自己有它但不急于去消除。

对于焦虑症和强迫症，不需要太多理论和分析。

也不需要全力改变自己的性格，改变性格是一件容易的事情吗？

也不需要学习太多的技巧，甚至不需要过多地思考它。

等到你康复时，你会发现对焦虑症和强迫症没有兴趣了。你可以将强迫症当作一辈子都不会好的东西，抱着必死的决心，接受它，投降于它。

当强迫症来临时，你敷衍、投降、认怂，让它觉得没意思，即使再来捣蛋也毫无意义。

人生本来就是不完美的，随时都会遇到新的问题，带着不完美和时刻出现的问题去生活不是很好吗？

打破焦虑症和强迫症会立刻好起来的幻想，打破内心对完美的追求，让自己敷衍、不拘小节、投降、认怂，一直妥协下去，好转就在一念之间。