再谈一下关于站桩时间，大家的误解

前几天一个同学向我汇报站桩时间的心得，我觉得有必要和大家再谈一下站桩的时间问题。

我是一直坚决反对站桩时间越长越好，可是这个长到底是多长为准呢？

根据多人的经验每天总时间不超过四五个小时都不为长，你不能因为我反对站桩时间越长越好就每天站半个小时一个小时，然后又抱圆效果不好啊，这样我也很冤枉。

不超过四五个小时，你可以在时间允许身体吃得消的情况下每天站后三个四个呀！

我是强烈反对煎熬着站一个小时半个小时的，可是你能轻松站半个小时一个小时你非得分成多次十分钟二十分钟站，这样是不对的。

同样的烧水理论，你每次烧八九十度你就放弃了，可能永远得不到开水。

我反对的是什么？你一直烧一直烧，把壶都烧坏了，明白我的意思吗？

就是每个人烧开水的时间强度是不一样的，对于身体虚弱的人来说半个小时已经是足够了，对于身体比较好的人来说一个小时才差不多。

意思是这个时间不是绝对的，要因人而异，炒菜放多少盐合适？

菜不同需要的盐有区别吧，另外有的人爱吃咸，有的人爱吃淡一点的，你们这两个人关于盐的多少能一样吗？

同样的炒菜，有的需要细火慢炖，有的需要大火爆炒，你说火多大合适？

这就是火候，火候不够不行，过了一样不行，不够还可以补救，过了真的就废了。

关于时间我真正说的一个重要原则就是留有余兴的情况下尽量的多站。

这个原则你们把握好就可以了。

一次站一个小时比分几次站完效果是要好，有个原则留有余兴，你要是痛苦不堪的站一个小时，要是过了半个小时后就度秒如年，煎熬下去，这个效果一定不会好的，不信你们试试看，老师每天凌晨起来站一次，两个小时，你们试试看效果如何？

更大的可能是你们觉得站桩太他妈的痛苦了，生不如死的感觉都来了，但这个时间对于老师来说轻松自在就结束了。

单次时间长短大家一定要根据自己的功力，自己的身体状况，各方面考虑衡量一下再做取舍。

桩子说两权相利取其重，两权相害取其轻。什么意思呢？

站半个小时两次不如站一次一个小时的，这个时候选一次一个小时。

勉强自己一次站一个小时，很快因为痛苦不堪就放弃了站桩，这个时候就要选两次半个小时。

站桩时间的长短不是绝对的，要因人而异，要根据自身情况和身体状况来选择适合自己的时间。

只有在保持舒适和余兴的情况下，站桩才能发挥最好的效果。不要为了追求站桩时间而忽视身体的状况和舒适度。

记住，站桩的目的是为了保持健康和提升内功，而不是让自己痛苦不堪。