老师请问站桩的时候可不可以看电视听音乐？

经常有人问我，站桩的时候可不可以听音乐看电视？

想在站桩时看电视、听音乐是犯了两个错误。

首先，他们错误地认为站桩只是一种锻炼身体的活动，所以在进行类似跑步时听歌有什么问题呢？

然而，王芗斋祖师爷早就明确指出，站桩是一种同时锻炼身体和休息大脑的活动。

请问，当你的大脑疲劳时，是看电视、听音乐休息好呢，还是闭目养神、稍作休息呢？

此外，我们都忘记了《黄帝内经》中的一句话：“恬淡虚无，精神内守，病安从来。”

如果你无法做到恬淡虚无和精神内守，那么这句话不就成了空话吗？

其次，他们下意识地选择逃避问题而不是面对和解决问题。

为什么在站桩时想要听音乐看电视呢？

就是因为在长时间站立后会感到烦躁，下意识地想要逃避现实。

因此，他们认为通过观看电视、听音乐可以缓解这种烦躁感。

我教授大家进行白骨观想，目的是减轻身体不适，从而使站桩时不容易感到烦躁。

我告诉大家不要被身体的不适和心理的烦躁感所欺骗，观察这种不适感，你们会发现它可能是欺骗了你们。

实际上，它并没有那么难受，那种不适感并不会致命。

当你用心观察时，你会发现这种不适感实际上很轻，只是我们的心境把它放大了。

你还会发现这种不适感很快会消失，它不会像你想象的那样一直存在，它是在不断地变化，有时不适，有时舒适，有时又变为空白。

既然这种不适感实际上很轻，而且它很快就会变化，为什么我们要那么在意它甚至害怕它呢？

当然，你们想在站桩时听音乐看电视也有一个目的，那就是想尽可能地多站一会，以达到更好更快的效果。

但是，现在你们知道了在站桩时听音乐看电视等于自废武功，你们还会这样做吗？

我还没有具体的数据可以告诉你们会有多大的差距，但可以肯定地告诉你们，在站桩时听音乐看电视相比于安静精神内守少站一会来说是得不偿失的。

仔细思考一下其他只注重锻炼身体而不追求精神内守的方法对于慢性病的康复效果，你们就会知道应该怎么做了！

另外，有时候有人问我，在站桩的时候可以听音乐看电视吗？

我的回答是，在站桩的时候不可以，但在听音乐看电视的时候可以站桩！

为什么这样说呢？

假设你每天按照以前的方法站1小时，然后在听音乐看电视的时候站桩，虽然效果不如专门站桩好，但肯定比躺着看电视要好得多！

站桩的关键是精神内守，而听音乐看电视会破坏这种精神内守，多站的时间根本不值得。

此外，对于那些专注于锻炼身体而忽视精神内守的方法，几乎没有对慢性病康复的效果，大家应该更加明智地做出选择了吧！