你的焦虑强迫都来源于日常的不自知训练

有一个加我的同学来问我。

问我：自己能改变焦虑强迫的思维吗？

我说：当然可以。

我反问：你会骑车吗？小时候学没学过自行车

他说：会，学过

我问：你天生就会骑车吗？

他说：不是。

我说：学会骑车和改变焦虑强迫的思维一样，都需要正确的训练和坚持。

1、焦虑强迫并不是一种疯狂的病症，而是我们养成的一种习惯。我们担心的思维方式需要转变为放心的思维方式。这个转变需要时间和坚持的训练。

2、没错，没有人天生就患有焦虑症或强迫症。这些都是后天学来的。

3、为什么会形成焦虑强迫呢？原因在于我们后天形成的思维模式和不良的生活习惯。我们对事情过于担心，长期熬夜或进行极端的节食减肥等等。

4、要好转其实很简单，只需要有针对性地进行训练。我们需要灵活变换思维模式，摒弃不良的生活习惯，培养健康和积极向上的生活方式。当我们做到这些，焦虑强迫的阴霾自然会被驱散，就像你从不会游泳到会游泳的过程一样。