做什么保持一种轻松愉快的心情更容易成功。

最近有一个有很严重的郁抑症咨询我，怎么能快速的走出来？

在视频中我看了他的脸色，舌苔，是一个能量瘀滞之相。

我说，你内心背了太多的责任，太为他人着想了，而自己现在又做不到，卡在原地内耗了。

第一步得先瘀滞在身体的能量流动起来。

他说，他做瑜伽，站桩，打坐内观已经3年多了，心理问题好想没多大改变。

我说，每一项运动都是好的，但是要对症每一个人当下的状态效果才好。

你目前的身体状态，建议你以跑步这种流通能量的为主，站桩打坐内观为辅。

而且你还那么年轻，最好能每天跑步1小时，那时你想抑郁都抑郁不起来。

第二天，我看到他跑步了。

可是没想到，跑了3天，每见到他踪影了。

过了一个多星期，他又来问我，为什么他做很多事情都坚持不下去。

他说，他跑步试了很多次了，可是最后跑了几天都放弃了，这次也是。

我说，这个很正常，大多数人坚持不了的人，都是被那种不成功便成仁的决心给害的。

这种强大的决心把自己搞得压力很大，试想一下一个人在这种高压的状态能坚持多久。

一泄气，人就躺平了，然后他又自责了很久，好不容易把气充足，又高压几天又泄气……就陷入死循环了

比如像我开始跑步的时候，连20分钟都跑不了，跑完第二天全身酸痛。

我知道跑步很好，那我发现这样逼自己跑压力太大了，我就开始从每天走路1小时开始

每天我很轻松就做到了

然后走路一个半小时

俩小时

然后跑步半小时

然后40分钟

然后1小时

现在每天跑步1个半小时，很轻松。

做什么保持一种轻松愉快的心情更容易成功。

那种不成功便成仁的决心，看似很有意志力，很自律，其实很让一个人的人生处处受挫，而且很短命。