焦虑无法存在于放松的大脑中

1、焦虑症的人常常感到身体疲惫，却无法入睡，这种疲劳深入骨髓。
2、你一定有过这样的经历，在白天忙碌不已，晚上却躺在床上睡不着，总想找点事情做或者吃点东西。疲劳具有惯性，越累越不懂得休息。
3、这一切原因都要追溯到你还没有焦虑症之前，那时的你已经透支了身体的能量，熬夜玩手机、工作紧张，或者是照顾孩子等等，都使得身体处于亚健康状态。
4、如果你想尽快恢复，学会如何休息至关重要。我在焦虑期间的休息方法也在这里分享给你。
5、首先，我不会让自己过于劳累。比如吃饭不吃饱八分饱也是为了节省消化能量，工作也一样，我只完成当天计划的八成工作量就可以了，剩下的明天再做。因为我知道，每天过度消耗能量，晚上就无法入睡。
6、其次，休息是一个广义的概念，不仅仅包括晚上的睡眠，还包括小憩、发呆、放松心情、看喜欢的东西、与喜欢的人聊天等等。身体上的休息和心灵上的抚慰我认为同等重要。随时随地休息，不要受限于空间和时间。
7、最后要明白，休息是一项长期的投资。你越懂得如何休息，就相当于懂得如何让身体放松，从而让心灵变得轻松。焦虑无法存在于放松的大脑中。
8、我知道有些人可能会质疑我：焦虑症不应该总是躺在床上休息之类的话。

我在这里先声明：叫你休息，并不是叫你逃避，人要像弹簧一样自如地伸缩。当你感到疲劳时就停下来休息，并不是说无所畏惧就能战胜焦虑，好好休息事半功倍。