焦虑症，其实很简单就可以自愈！

焦虑三年，一直在症状中苦苦挣扎，每次焦虑症来的时候。

就会心慌胸闷，心跳加速，还伴随喉咙异物感、失眠、强迫等等症状。全身特别难受！

后面实在是受不了了，迫切的想要一个方法可以根治它，后面找到一个把焦虑症原理讲的特别详细的视频，突然整个人就放松了很多。

焦虑症根本是什么呢？

是一种生物本能的预警，提醒和警告我们有不好的危险的事情发生了。

这是每个人，每个动物都存在的一种本能。

没必要去抗拒这样的本能反应。

到了今天这样的时代，这项预警器也在时刻提醒我们，要注意生存危机。

万一没人要，娶不到老婆怎么办？

万一没工作，找不到好的工作怎么办？

万一没效果怎么办？

万一生病了怎么办？

这些让我们产生焦虑的念头，不是真的，只是一种预警！！！

如果我们一旦与焦虑情绪对抗，就会会引发一系列的身体反应，心理学上讲躯体化障碍查不出原因，但就是难受。

所以，哪怕你难受、折腾、痛苦都是脑子里想出来的，如果你把精力都用在消除焦虑的感受上，就中了焦虑的圈套，他就是要把你折磨的死去活来，你卡在里面就会越陷越深。

记住！焦虑不会死人，焦虑不是坏人，别跟他较劲，提醒自己放松不要紧张，它就像小鸟一样，你不抓住它，它就飞走了。

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我焦虑症抑郁症三年，终于走出来了，焦虑过程中有问题可以加我微信：mue2332提问