焦虑症,其实很简单就可以自愈!

焦虑三年,一直在症状中苦苦挣扎,每次焦虑症来的时候。

就会心慌胸闷,心跳加速,还伴随喉咙异物感、失眠、强迫等等症状。全身特别难受!

后面实在是受不了了,迫切的想要一个方法可以根治它,后面找到一个把焦虑症原理讲的特别详细的视频,突然整个人就放松了很多。

焦虑症根本是什么呢?

是一种生物本能的预警,提醒和警告我们有不好的危险的事情发生了。

这是每个人,每个动物都存在的一种本能。

没必要去抗拒这样的本能反应。

到了今天这样的时代,这项预警器也在时刻提醒我们,要注意生存危机。

万一没人要,娶不到老婆怎么办?

万一没工作,找不到好的工作怎么办?

万一没效果怎么办?

万一生病了怎么办?

这些让我们产生焦虑的念头,不是真的,只是一种预警!!!

如果我们一旦与焦虑情绪对抗,就会会引发一系列的身体反应,心理学上讲躯体化障碍查不出原因,但就是难受。

所以,哪怕你难受、折腾、痛苦都是脑子里想出来的,如果你把精力都用在消除焦虑的感受上,就中了焦虑的圈套,他就是要把你折磨的死去活来,你卡在里面就会越陷越深。

记住!焦虑不会死人,焦虑不是坏人,别跟他较劲,提醒自己放松不要紧张,它就像小鸟一样,你不抓住它,它就飞走了。

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