人生不是长跑，不是一直努力往前就能到终点

@刘天宝 对，每天就这样拍，先允许自己做不好

然后拍完后，有时间就反复的看自己的视频

然自己内在批评自己的声音出来

觉得自己声音不好听，头发少啊…………

等等都让它出来，让自己的心一遍又一遍的去体验这种能受的感觉

体验难受一次，你就自动接受自己一次

直到一看到自己的视频已经自然了，没什么强烈觉得自己不够好的感觉

没有挑自己毛病的感觉

这个时候才能改变自己

第一阶段不是改变自己

而是看见自己，接受自己，而不是挑自己的毛病

接受自己要先看见自己

对，而且急不得，不能太用力

得润物细无声，一用力心就关起来

那么就是在完成任务

切忌用力

天宝，你永远要记住。

人生不是长跑，不是一直努力往前就能到终点。

人生是爬阶梯上山，每个台阶有每个台阶的难点，

你没有克服难点，再怎么努力也是在下面一层。

但是你只要上了一个层次，你就在也不会下来了。