建议焦虑的人都去看看这段话，现实但是有用

以上提到的是一些应对焦虑的方法，也是过去文章中提到的：

1️⃣正视焦虑：意识到焦虑是一种情绪，不要被它所控制。尝试接受焦虑的存在，并不要让焦虑的想法进一步加强你的焦虑。

2️⃣回归现实：将焦虑转移到更紧急和重要的事情上。不要担心那些还没有发生的事情，这样只会浪费时间和精力。把注意力集中在当前的任务和目标上。

3️⃣解决问题：找出导致焦虑的真正原因，并采取行动来解决它。面对问题，主动去解决它可以帮助你减轻焦虑的程度。寻求支持和帮助，与他人交流，也可以提供新的视角和解决方案。